Racion

Gyros bowl au porc et tzatziki

Un bowl grec avec du porc, des pommes de terre rôties, des légumes frais, de la pita et un tzatziki épais au yaourt. Un dîner généreux à la vive acidité citronnée.

Temps de cuisson
45 min
Portion
791 kcal
Ingrédients
≈ $2.98
Protéine
33 g
Gyros bowl au porc et tzatziki

Ingrédients

1
  1. 1 Pork neckpaquet 700 g ≈ $5.77 135 g
  2. 2 Potatoes≈ $2.15 par kg 165 g
  3. 3 Cucumbers≈ $3.67 par kg 90 g
  4. 4 Tomatoes≈ $4.67 par kg 75 g
  5. 5 Red onion≈ $3.00 par kg 20 g
  6. 6 Greek yogurtpaquet 250 g ≈ $1.80 50 g
  7. 7 Garlic≈ $10.00 par kg 5 g
  8. 8 Pita breadpaquet 5 pcs ≈ $2.50 0,5 pcs
  9. 9 Lemon≈ $4.65 par kg 25 g
  10. 10 Olive oil 12 ml
  11. 11 Dried oregano 2 g
  12. 12 Paprika 2 g
  13. 13 Salt 3 g
  14. 14 Ground black pepper 1 g

Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.

Méthode

  1. Préchauffez le four à 210 °C. Coupez les pommes de terre en quartiers, mélangez-les avec 5 ml d’huile, 1 g de sel et faites-les rôtir 25–30 minutes jusqu’à ce qu’elles soient dorées et tendres à cœur.

  2. Coupez le porc en fines tranches, puis mélangez-le avec le paprika, l’origan, le jus d’un demi-citron, 1 g de sel, du poivre et 5 ml d’huile.

  3. Faites revenir le porc à feu vif 6–8 minutes, jusqu’à ce que les bords soient dorés et que la viande soit bien cuite.

  4. Râpez la moitié du concombre, pressez-le pour retirer le jus, puis mélangez-le avec le yaourt, l’ail haché, 2 ml d’huile et 1 g de sel.

  5. Coupez le reste du concombre, la tomate4 et l’oignon rouge en fines tranches, puis coupez la pita8 en morceaux.

  6. Disposez les pommes de terre au fond d’un bol, puis répartissez le porc, le concombre, la tomate4, l’oignon et la pita8 en sections.

  7. Ajoutez le tzatziki et servez avec le quartier de citron restant.

Conseils

Pourquoi ainsi
Свинину нарезай тонко и обжаривай на сильном огне, чтобы она прожарилась равномерно и не стала жесткой. Если останется розовая середина, мясо переваренное.
Substitutions
Йогурт замени на сметану 50 г — будет гуще, но кислинки меньше. Лук красный замени зеленым, нарезанным полукольцами.
Erreurs fréquentes
Картофель пережарится, если корочка подгорит до черноты, а внутри останется сырым. Проверяй зубочисткой.
Conserver et réchauffer
Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 2 минуты, накрыв тарелку. Цацики готовь свежим.
Servir avec
Подавай с холодным пивом или кусочком сыра фета, если хочешь добавить солености.

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