Рацион

Гірос-боул зі свининою та дзадзикі

Грецький боул зі свининою, запеченою картоплею, свіжими овочами, пітою та густим йогуртовим дзадзикі. Виходить ситна вечеря з яскравою лимонною кислинкою.

Час приготування
45 хв
Порція
791 ккал
Інгредієнти
≈ $2.98
Білок
33 г
Гірос-боул зі свининою та дзадзикі

Інгредієнти

1
  1. 1 Pork neckупаковка 700 г ≈ $5.77 135 г
  2. 2 Potatoes≈ $2.15 за кг 165 г
  3. 3 Cucumbers≈ $3.67 за кг 90 г
  4. 4 Tomatoes≈ $4.67 за кг 75 г
  5. 5 Red onion≈ $3.00 за кг 20 г
  6. 6 Greek yogurtупаковка 250 г ≈ $1.80 50 г
  7. 7 Garlic≈ $10.00 за кг 5 г
  8. 8 Pita breadупаковка 5 шт ≈ $2.50 0,5 шт
  9. 9 Lemon≈ $4.65 за кг 25 г
  10. 10 Olive oil 12 мл
  11. 11 Dried oregano 2 г
  12. 12 Paprika 2 г
  13. 13 Salt 3 г
  14. 14 Ground black pepper 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Розігріти духовку до 210 °C, нарізати картоплю часточками, змішати з 5 мл олії, 1 г солі й запікати 25–30 хвилин до рум’яної скоринки та м’якої середини.

  2. Нарізати свинину тонкими скибочками, змішати з паприкою, орегано, соком половини лимона, 1 г солі, перцем і 5 мл олії.

  3. Обсмажити свинину на сильному вогні 6–8 хвилин, доки краї не підрум’яняться, а м’ясо повністю не просмажиться.

  4. Натерти половину огірка, відтиснути сік, змішати з йогуртом, подрібненим часником, 2 мл олії та 1 г солі.

  5. Огірок, що залишився, помідор і червону цибулю нарізати тонкими скибочками, піту нарізати шматочками.

  6. Викласти картоплю основою в миску, розкласти секторами свинину, огірок, помідор, цибулю та піту.

  7. Додати дзадзикі й подати з часточкою лимона, що залишилася.

Поради

Чому так
Свинину нарезай тонко и обжаривай на сильном огне, чтобы она прожарилась равномерно и не стала жесткой. Если останется розовая середина, мясо переваренное.
Чим замінити
Йогурт замени на сметану 50 г — будет гуще, но кислинки меньше. Лук красный замени зеленым, нарезанным полукольцами.
Де помиляються
Картофель пережарится, если корочка подгорит до черноты, а внутри останется сырым. Проверяй зубочисткой.
Зберігати й розігрівати
Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 2 минуты, накрыв тарелку. Цацики готовь свежим.
З чим подати
Подавай с холодным пивом или кусочком сыра фета, если хочешь добавить солености.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

У добірках

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.