Гирос-боул со свининой и цацики
Греческий боул со свининой, запечённым картофелем, свежими овощами, питой и густым йогуртовым цацики. Получается насыщенный ужин с яркой лимонной кислинкой.
- Готовить
- 45 мин
- Порция
- 791 ккал
- Продукты
- ≈ $2.98
- Белок
- 33 г
Продукты
- 1 Свинина (шея)упаковка 700 г ≈ $5.77 135 г
- 2 Картофель≈ $2.15 за кг 165 г
- 3 Огурцы≈ $3.67 за кг 90 г
- 4 Помидоры≈ $4.67 за кг 75 г
- 5 Лук красный≈ $3.00 за кг 20 г
- 6 Йогурт греческийупаковка 250 г ≈ $1.80 50 г
- 7 Чеснок≈ $10.00 за кг 5 г
- 8 Питаупаковка 5 шт ≈ $2.50 0,5 шт
- 9 Лимон≈ $4.65 за кг 25 г
- 10 Масло оливковое 12 мл
- 11 Орегано сушёный 2 г
- 12 Паприка 2 г
- 13 Соль 3 г
- 14 Перец чёрный молотый 1 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Разогреть духовку до 210 °C. Нарезать картофель2 дольками, смешать с 5 мл масла, 1 г соли и запекать 25–30 минут до румяной корочки и мягкой середины.
Нарезать свинину1 тонкими ломтиками, смешать с паприкой, орегано, соком половины лимона9, 1 г соли, перцем и 5 мл масла.
Обжарить свинину1 на сильном огне 6–8 минут, пока края не подрумянятся, а мясо полностью не прожарится.
Натереть половину огурца3, отжать сок, смешать с йогуртом6, измельчённым чесноком7, 2 мл масла и 1 г соли.
Оставшийся огурец3, помидор4 и красный лук5 нарезать тонкими ломтиками, питу8 нарезать кусочками.
Выложить картофель2 основой в миску, разложить по секторам свинину1, огурец3, помидор4, лук5 и питу8.
Добавить цацики и подать с оставшейся долькой лимона9.
Советы
- Почему так
- Свинину нарезай тонко и обжаривай на сильном огне, чтобы она прожарилась равномерно и не стала жесткой. Если останется розовая середина, мясо переваренное.
- Чем заменить
- Йогурт замени на сметану 50 г — будет гуще, но кислинки меньше. Лук красный замени зеленым, нарезанным полукольцами.
- Где ошибаются
- Картофель пережарится, если корочка подгорит до черноты, а внутри останется сырым. Проверяй зубочисткой.
- Хранить и разогреть
- Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 2 минуты, накрыв тарелку. Цацики готовь свежим.
- С чем подать
- Подавай с холодным пивом или кусочком сыра фета, если хочешь добавить солености.
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.