Рацион

Гирос-боул со свининой и цацики

Греческий боул со свининой, запечённым картофелем, свежими овощами, питой и густым йогуртовым цацики. Получается насыщенный ужин с яркой лимонной кислинкой.

Готовить
45 мин
Порция
791 ккал
Продукты
≈ $2.98
Белок
33 г
Гирос-боул со свининой и цацики

Продукты

1
  1. 1 Свинина (шея)упаковка 700 г ≈ $5.77 135 г
  2. 2 Картофель≈ $2.15 за кг 165 г
  3. 3 Огурцы≈ $3.67 за кг 90 г
  4. 4 Помидоры≈ $4.67 за кг 75 г
  5. 5 Лук красный≈ $3.00 за кг 20 г
  6. 6 Йогурт греческийупаковка 250 г ≈ $1.80 50 г
  7. 7 Чеснок≈ $10.00 за кг 5 г
  8. 8 Питаупаковка 5 шт ≈ $2.50 0,5 шт
  9. 9 Лимон≈ $4.65 за кг 25 г
  10. 10 Масло оливковое 12 мл
  11. 11 Орегано сушёный 2 г
  12. 12 Паприка 2 г
  13. 13 Соль 3 г
  14. 14 Перец чёрный молотый 1 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Разогреть духовку до 210 °C. Нарезать картофель2 дольками, смешать с 5 мл масла, 1 г соли и запекать 25–30 минут до румяной корочки и мягкой середины.

  2. Нарезать свинину1 тонкими ломтиками, смешать с паприкой, орегано, соком половины лимона9, 1 г соли, перцем и 5 мл масла.

  3. Обжарить свинину1 на сильном огне 6–8 минут, пока края не подрумянятся, а мясо полностью не прожарится.

  4. Натереть половину огурца3, отжать сок, смешать с йогуртом6, измельчённым чесноком7, 2 мл масла и 1 г соли.

  5. Оставшийся огурец3, помидор4 и красный лук5 нарезать тонкими ломтиками, питу8 нарезать кусочками.

  6. Выложить картофель2 основой в миску, разложить по секторам свинину1, огурец3, помидор4, лук5 и питу8.

  7. Добавить цацики и подать с оставшейся долькой лимона9.

Советы

Почему так
Свинину нарезай тонко и обжаривай на сильном огне, чтобы она прожарилась равномерно и не стала жесткой. Если останется розовая середина, мясо переваренное.
Чем заменить
Йогурт замени на сметану 50 г — будет гуще, но кислинки меньше. Лук красный замени зеленым, нарезанным полукольцами.
Где ошибаются
Картофель пережарится, если корочка подгорит до черноты, а внутри останется сырым. Проверяй зубочисткой.
Хранить и разогреть
Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 2 минуты, накрыв тарелку. Цацики готовь свежим.
С чем подать
Подавай с холодным пивом или кусочком сыра фета, если хочешь добавить солености.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

В подборках

Похожие

Все ужины

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.