Twaróg chudy z mango i chia

1. 1 Fat-free cottage cheeseopakowanie 300 g ≈ $3.00 180 g
2. 2 Mangoopakowanie 1 szt. ≈ $1.50 0,5 szt.
3. 3 Chia seeds 10 g

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

1. Przygotuj mango², obierz skórę i pokrój w kostkę o boku 1,5 cm.

2. Wymieszaj chudy twaróg z mango².

3. Posyp chia i delikatnie wymieszaj, aż chia równomiernie się rozprowadzą.

4. Uformuj porcję i podaj od razu; jeśli chcesz, schłodź przed podaniem.

W skrócie

• Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»