Queso cottage desnatado con mango y chía

1. 1 Fat-free cottage cheesepaquete 300 g ≈ $3.00 180 g
2. 2 Mangopaquete 1 unidades ≈ $1.50 0,5 unidades
3. 3 Chia seeds 10 g

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

1. Preparación: lave el mango², pélelo y córtelo en cubos de 1,5 cm.

2. Montaje: mezcle el queso cottage desnatado con mango².

3. Añada: espolvoree chía y mezcle suavemente hasta distribuirla de forma uniforme.

4. Presentación: emplate una porción y sirva; si lo desea, enfríe antes de servir.

En resumen

• Marcado como PP: el planificador lo elige con más frecuencia para los objetivos «bajar de peso» y «comer bien».