Ryż z indykiem i warzywami

1. 1 Turkey breast filletopakowanie 600 g ≈ $6.12 50 g
2. 2 Short-grain riceopakowanie 800 g ≈ $2.17 30 g
3. 3 Carrots≈ $1.50 za kg 30 g
4. 4 Zucchini≈ $3.00 za kg 40 g
5. 5 Sunflower oil 3 ml

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

1. Pokrój indyka w małe kostki, zetrzyj marchewkę, a cukinię pokrój w kostkę.

2. W grubodennej patelni rozgrzej olej, wyłożyć indyka i marchewkę, dusić 5 minut, dodając łyżkę wody, bez podsmażania.

3. Dodaj płukany ryż i cukinię, zalewając 150 ml gorącej wody.

4. Dusić pod przykrywką na małym ogniu 20 minut, aż ryż będzie miękki i wchłonie wodę.

5. Przestaw, wymieszaj i pozostaw pod przykrywką na 5 minut.

W skrócie

• Porcja dla dziecka w wieku 1–3 lata; odpowiednia od 12 miesięcy. Dla młodszych dzieci podzielić na pół i zblendować.