Kurczaki w sałatce "El Gunna"
Sokowe udka kurczaka z duszonymi warzywami w sosie sojowo-czosnkowym – inspirowane smakami El Gunna.
- Czas gotowania
- 30 min
- Porcja
- 671 kcal
- Składniki
- ≈ $1.31
- Białko
- 45 g
Składniki
- 1 Chicken leg quartersopakowanie 1 kg ≈ $2.50 250 g
- 2 Onions≈ $1.60 za kg 20 g
- 3 Tomatoes≈ $4.67 za kg 90 g
- 4 Ground black pepper 1 g
- 5 Garlic≈ $10.00 za kg 5 g
- 6 Soy sauce 17 ml
- 7 GheeNie w każdym sklepie: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 8 g
- 8 Dillopakowanie 50 g ≈ $1.80 5 g
- 9 Sunflower oil 10 ml
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Osuszyć udka po wypłukaniu i osuszyć papierowym ręcznikiem.
Usmażyć udka skórką w dół na suchym garnku, aż będą złociste.
Pokroić cebulę, pomidory i paprykę. Usunąć nasiona z chili, jeśli się podoba.
Przekręcić udka i usmażyć drugą stronę na średnim ogniu.
Duszyć udka w oleju pod przykrywką, aż będą gotowe.
Usmażyć cebulę, czosnek i paprykę w oleju, aż będą przezroczyste.
Dodać sos sojowy i odparować płyn, ciągle mieszając, aż zagęstnieje.
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.