埃及古纳风味鸡腿配蔬菜沙拉
香嫩的鸡腿搭配炒制的蔬菜,用酱油蒜香调味,融合埃及古纳风味的美味组合。
- 烹饪时间
- 30 分钟
- 份量
- 671 kcal
- 材料
- ≈ $1.31
- 蛋白质
- 45 g
材料
- 1 Chicken leg quarters包装 1 千克 约等于 $2.50 250 克
- 2 Onions≈ $1.60 每千克 20 克
- 3 Tomatoes≈ $4.67 每千克 90 克
- 4 Ground black pepper 1 克
- 5 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
- 6 Soy sauce 17 毫升
- 7 Ghee并非每家店都有:Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 8 克
- 8 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
- 9 Sunflower oil 10 毫升
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
清洗鸡腿后用纸巾彻底吸干水分。
将鸡腿皮朝下放入干锅中,炸至金黄色。
切碎洋葱、西红柿和甜椒,若喜辣可去掉辣椒籽。
翻面后以中火再炸另一面。
盖上锅盖,用原油煨至鸡腿全熟。
在原油中炒洋葱、蒜末和甜椒至透明。
加入酱油,不断搅拌收汁至浓稠。
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