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埃及古纳风味鸡腿配蔬菜沙拉

香嫩的鸡腿搭配炒制的蔬菜,用酱油蒜香调味,融合埃及古纳风味的美味组合。

烹饪时间
30 分钟
份量
671 kcal
材料
≈ $1.31
蛋白质
45 g
埃及古纳风味鸡腿配蔬菜沙拉

材料

1
  1. 1 Chicken leg quarters包装 1 千克 约等于 $2.50 250 克
  2. 2 Onions≈ $1.60 每千克 20 克
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 每千克 90 克
  4. 4 Ground black pepper 1 克
  5. 5 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
  6. 6 Soy sauce 17 毫升
  7. 7 Ghee并非每家店都有:Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 8 克
  8. 8 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
  9. 9 Sunflower oil 10 毫升

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 清洗鸡腿后用纸巾彻底吸干水分。

  2. 将鸡腿皮朝下放入干锅中,炸至金黄色。

  3. 切碎洋葱、西红柿和甜椒,若喜辣可去掉辣椒籽。

  4. 翻面后以中火再炸另一面。

  5. 盖上锅盖,用原油煨至鸡腿全熟。

  6. 在原油中炒洋葱、蒜末和甜椒至透明。

  7. 加入酱油,不断搅拌收汁至浓稠。

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