Kasza gryczana z kurczakiem w multigotowcu

1. 1 Chicken breast filletopakowanie 800 g ≈ $7.36 150 g
2. 2 Buckwheat groatsopakowanie 800 g ≈ $5.00 80 g
3. 3 Onions≈ $1.60 za kg 40 g
4. 4 Carrots≈ $1.50 za kg 40 g
5. 5 Sunflower oil 6 ml
6. 6 Salt 2 g
7. 7 Bay leaves do smaku
8. 8 Ground black pepper do smaku

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

1. Pokrój filet w kostkę 2 cm, a cebulę i marchewkę — drobno.

2. Na trybie «Smażenie» usmaż cebulę z marchewką 4 minuty, dodaj kurczaka i smaż jeszcze 5 minut.

3. Wrzuć przepłukaną grykę, zalewaj wodą w proporcji 1:2 (160 ml na porcję), dodaj sól, liść laurowego i pieprz.

4. Tryb «Gryka» lub «Kasze» na 30 minut; po sygnale wymieszaj i pozostaw na 5 minut.

W skrócie

• Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»