Tremenda de frango no cozinhador elétrico

1. 1 Chicken breast filletpacote 800 g ≈ $7.36 150 g
2. 2 Buckwheat groatspacote 800 g ≈ $5.00 80 g
3. 3 Onions≈ $1.60 por kg 40 g
4. 4 Carrots≈ $1.50 por kg 40 g
5. 5 Sunflower oil 6 ml
6. 6 Salt 2 g
7. 7 Bay leaves a gosto
8. 8 Ground black pepper a gosto

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

1. Corte o filé em cubos de 2 cm e o alho-porro e a cenoura em pedaços pequenos.

2. No modo *Fritar*, doure o alho-porro com a cenoura por 4 minutos, acrescente o frango e frite mais 5 minutos.

3. Adicione a tremenda lavada, cubra com água na proporção 1:2 (160 ml por porção), tempere com sal, folha de louro e pimenta.

4. Coloque no modo *Tremenda* ou *Grelhos* por 30 minutos; ao terminar, mexa e deixe repousar 5 minutos.

Resumo

• Marcado como P.P.: o planejador o escolhe com mais frequência para os objetivos “perder peso” e “comer bem”