Racion

Satay z kurczaka z sosem orzechowym

Paski kurczaka w pikantnej marynacie usmażone na szpadkach i podane z gęstym sosem orzechowym. Ryż i ogórek dodają świeżości i sprawiają, że danie jest pełnowartościowe.

Czas gotowania
40 min
Porcja
773 kcal
Składniki
≈ $2.62
Białko
51 g
Satay z kurczaka z sosem orzechowym

Składniki

1
  1. 1 Chicken breast filletopakowanie 800 g ≈ $7.36 155 g
  2. 2 Long-grain riceopakowanie 800 g ≈ $1.96 55 g
  3. 3 Cucumbers≈ $3.67 za kg 80 g
  4. 4 Peanut butteropakowanie 300 g ≈ $3.00 30 g
  5. 5 Coconut milkopakowanie 400 ml ≈ $2.20 50 ml
  6. 6 Soy sauce 20 ml
  7. 7 Curry powder 2 g
  8. 8 Lime≈ $5.00 za kg 30 g
  9. 9 Honey 8 g
  10. 10 Garlic≈ $10.00 za kg 4 g
  11. 11 Sunflower oil 8 ml
  12. 12 Salt 1 g

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

  1. Opłucz ryż, zalej 130 ml wody, posól i gotuj 15 minut do miękkości.

  2. Pokrój pierś z kurczaka w długie paski i wymieszaj z 10 ml sosu sojowego, curry, sokiem z połowy limonki, startym czosnkiem i olejem.

  3. Nadziewaj kurczaka na szpadki i odstaw na 10 minut.

  4. Wymieszaj masło orzechowe, mleko kokosowe, pozostały sos sojowy, miód i sok z limonki. Podgrzewaj 2–3 minuty na małym ogniu, aż sos będzie gładki.

  5. Smaż szpadki na patelni grillowej 8–10 minut, obracając, aż kurczak się zarumieni i będzie gotowy w środku.

  6. Pokrój ogórek w plasterki. Podaj satay z ryżem, ogórkiem i ciepłym sosem orzechowym.

Porady

Dlaczego tak
Режь курицу длинными полосками одинаковой толщины: так она прожарится за 8–10 минут без пересушенных краёв.
Zamienniki
Кокосовое молоко замени водой или обычным молоком 1:1, соус будет менее жирным. Лайм замени лимоном в том же количестве.
Częste błędy
Частая ошибка: жарить слишком долго. Если края стали сухими и сильно потемнели раньше 8 минут, убавь огонь.
Przechowywanie i odgrzewanie
Храни курицу и рис до 2 дней в холодильнике, соус отдельно. Разогревай курицу и рис на сковороде с ложкой воды, соус грей на слабом огне.
Z czym podać
Подавай на ужин с огурцом и дополнительной порцией риса, если нужен более сытный вариант.

Komentarze 0

Zaloguj się aby zostawić komentarz.

Na razie brak komentarzy.

W kolekcjach

Język

Menu, rachunek i przepisy przełączają się natychmiast.

Twój język nie jest dostępny? Tłumaczenia są w jednym folderze na GitHub — po jednym pliku na język, każdy może dodać.

Kraj i waluta

Ceny przepisów i planu pokażemy w walucie wybranego kraju.