Satay z kurczaka z sosem orzechowym
Paski kurczaka w pikantnej marynacie usmażone na szpadkach i podane z gęstym sosem orzechowym. Ryż i ogórek dodają świeżości i sprawiają, że danie jest pełnowartościowe.
- Czas gotowania
- 40 min
- Porcja
- 773 kcal
- Składniki
- ≈ $2.62
- Białko
- 51 g
Składniki
- 1 Chicken breast filletopakowanie 800 g ≈ $7.36 155 g
- 2 Long-grain riceopakowanie 800 g ≈ $1.96 55 g
- 3 Cucumbers≈ $3.67 za kg 80 g
- 4 Peanut butteropakowanie 300 g ≈ $3.00 30 g
- 5 Coconut milkopakowanie 400 ml ≈ $2.20 50 ml
- 6 Soy sauce 20 ml
- 7 Curry powder 2 g
- 8 Lime≈ $5.00 za kg 30 g
- 9 Honey 8 g
- 10 Garlic≈ $10.00 za kg 4 g
- 11 Sunflower oil 8 ml
- 12 Salt 1 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Opłucz ryż, zalej 130 ml wody, posól i gotuj 15 minut do miękkości.
Pokrój pierś z kurczaka w długie paski i wymieszaj z 10 ml sosu sojowego, curry, sokiem z połowy limonki, startym czosnkiem i olejem.
Nadziewaj kurczaka na szpadki i odstaw na 10 minut.
Wymieszaj masło orzechowe, mleko kokosowe, pozostały sos sojowy, miód i sok z limonki. Podgrzewaj 2–3 minuty na małym ogniu, aż sos będzie gładki.
Smaż szpadki na patelni grillowej 8–10 minut, obracając, aż kurczak się zarumieni i będzie gotowy w środku.
Pokrój ogórek w plasterki. Podaj satay z ryżem, ogórkiem i ciepłym sosem orzechowym.
Porady
- Dlaczego tak
- Режь курицу длинными полосками одинаковой толщины: так она прожарится за 8–10 минут без пересушенных краёв.
- Zamienniki
- Кокосовое молоко замени водой или обычным молоком 1:1, соус будет менее жирным. Лайм замени лимоном в том же количестве.
- Częste błędy
- Частая ошибка: жарить слишком долго. Если края стали сухими и сильно потемнели раньше 8 минут, убавь огонь.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Храни курицу и рис до 2 дней в холодильнике, соус отдельно. Разогревай курицу и рис на сковороде с ложкой воды, соус грей на слабом огне.
- Z czym podać
- Подавай на ужин с огурцом и дополнительной порцией риса, если нужен более сытный вариант.
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.