Batony owsiane z daktylami

1. 1 Datesopakowanie 200 g ≈ $3.50 50 g
2. 2 Rolled oatsopakowanie 400 g ≈ $2.60 40 g
3. 3 Walnutsopakowanie 150 g ≈ $4.00 15 g
4. 4 Cocoa powder 4 g
5. 5 Honey 5 g
6. 6 Butteropakowanie 180 g ≈ $1.60 5 g

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

1. Przygotowanie: zalej daktyle wrzątkiem na 10 minut, a następnie zblenduj na pastę.

2. Przygotowanie: wymieszaj pastę daktylową z płatkami owsianymi, posiekanymi orzechami, kakao, miodem i masłem, aż masa będzie jednolita.

3. Przygotowanie: wyłóż masę do formy ok. 20×20 cm, ubij na warstwę o grubości 1,5 cm.

4. Gotowanie: piecz w piekarniku w 170°C przez 15 minut, aż brzegi lekko zrumienią się.

5. Gotowanie: sprawdź, czy masa jest sprężysta, brzegi się zrumienią, a środek nie będzie cieknął.

6. Chłodzenie: wyjmij formę z piekarnika, ostudź w temperaturze pokojowej 30 minut, a następnie włóż do lodówki na 1–2 godziny, żeby stężała.

7. Krojenie: pokrój na prostokąty o żądanym rozmiarze i podawaj do herbaty.

8. Podanie: przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku w temperaturze pokojowej do tygodnia.

W skrócie

• Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»