Батончики из овсянки и фиников

1. 1 Финикиупаковка 200 г ≈ $3.50 50 г
2. 2 Овсяные хлопьяупаковка 400 г ≈ $2.60 40 г
3. 3 Грецкие орехиупаковка 150 г ≈ $4.00 15 г
4. 4 Какао-порошок 4 г
5. 5 Мёд 5 г
6. 6 Масло сливочноеупаковка 180 г ≈ $1.58 5 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

1. Финики¹ без косточек залить кипятком на 10 минут, слить воду и пробить блендером в пасту.

2. Грецкие³ орехи крупно порубить. Духовку разогреть до 170 °C.

3. Смешать финиковую¹ пасту с овсяными² хлопьями, орехами, какао, мёдом и мягким маслом⁶ до однородной плотной массы.

4. Выложить массу в форму примерно 20x20 см с пергаментом и утрамбовать слоем около 1,5 см.

5. Выпекать при 170 °C 15 минут, пока края не подрумянятся, а середина не станет упругой и перестанет прилипать к пальцу.

6. Вынуть форму, остудить 15 минут при комнатной температуре, затем убрать в холодильник на 1 час для застывания.

7. Нарезать на прямоугольники и подать к чаю. Хранить в закрытой ёмкости в холодильнике до 5 дней.

Коротко

• Помечено как ПП: планировщик ставит его чаще при целях «похудеть» и «правильное питание».