Вівсяно-фінікові батончики
Домашні батончики з фініків, вівсянки, горіхів та какао. Випікаються до золотистих країв і зберігаються протягом тижня.
- Час приготування
- 30 хв
- Порція
- 445 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $1.58
- Білок
- 9 г
Інгредієнти
- 1 Datesупаковка 200 г ≈ $3.50 50 г
- 2 Rolled oatsупаковка 400 г ≈ $2.60 40 г
- 3 Walnutsупаковка 150 г ≈ $4.00 15 г
- 4 Cocoa powder 4 г
- 5 Honey 5 г
- 6 Butterупаковка 180 г ≈ $1.60 5 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Замочити фініки в кип’ятку на 10 хвилин, потім збити у пасту блендером.
Змішати фінікову пасту з вівсянкою, подрібненими горіхами, какао, медом та маслом до однорідної маси.
Викласти масу у форму приблизно 20×20 см, утрамбувати шаром 1,5 см.
Випікати у духовці при 170 °C 15 хвилин до появи легкого золотистого відтінку по краях.
Перевірити готовність на пружність: маса має залишатися пружною, краї підрум’янитися, середина не повинна тікати.
Охолодити: витягнути форму з духовки, охолодити при кімнатній температурі 30 хвилин, потім поставити в холодильник на 1–2 години для застигання.
Розрізати на прямокутники потрібного розміру і подати з чаєм.
Подача: зберігати у закритій ємності при кімнатній температурі до тижня.
Коротко
- Позначено як ПП: планувальник обирає його частіше для цілей «похудання» та «здорове харчування».
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.