Smoothie bowl na mleku owsianym

1. 1 Frozen sour cherriesopakowanie 300 g ≈ $3.50 100 g
2. 2 Bananas≈ $1.44 za kg 100 g
3. 3 Oat drinkopakowanie 1 l ≈ $3.50 150 ml
4. 4 Pumpkin seedsopakowanie 150 g ≈ $3.00 10 g
5. 5 Flax seeds 5 g

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

1. Umyj wiśnie, obierz banana² i pokrój na plastry o grubości 1–2 cm.

2. Wlej mleko owsiane do miski, ułóż banana² i wiśnie na wierzchu, posyp pestkami dyni i siemieniem lnianym.

3. Podaj od razu, a jeśli chcesz, dodaj więcej pestek.

W skrócie

• Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»