Smoothie bowl com leite de aveia

1. 1 Frozen sour cherriespacote 300 g ≈ $3.50 100 g
2. 2 Bananas≈ $1.44 por kg 100 g
3. 3 Oat drinkpacote 1 l ≈ $3.50 150 ml
4. 4 Pumpkin seedspacote 150 g ≈ $3.00 10 g
5. 5 Flax seeds 5 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

1. Lave as cerejas, descasque a banana² e corte em rodelas de 1–2 cm.

2. Despeje o leite de aveia numa tigela, disponha a banana² e as cerejas sobre o leite, polvilhe sementes de abóbora e linhaça.

3. Sirva imediatamente; se desejar, adicione mais sementes.

Resumo

• Marcado como P.P.: o planejador o escolhe com mais frequência para os objetivos “perder peso” e “comer bem”