Smoothie-Bowl mit Hafermilch

1. 1 Sauerkirschen, tiefgekühltPackung 300 g ≈ $3.50 100 g
2. 2 Bananen≈ $1.44 pro kg 100 g
3. 3 HaferdrinkPackung 1 l ≈ $3.50 150 ml
4. 4 KürbiskernePackung 150 g ≈ $3.00 10 g
5. 5 Leinsamen 5 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

1. Wasche die Kirschen, schäle die Banane² und schneide sie in Scheiben von 1–2 cm.

2. Gieße die Hafermilch³ in eine Schüssel, lege Banane² und Kirschen darauf und bestreue sie mit Kürbiskernen⁴ und Leinsamen.

3. Serviere sofort, füge nach Belieben mehr Samen hinzu.

Kurz gesagt

• Als gesund markiert: der Planer wählt es öfter bei den Zielen „Abnehmen“ und „Gesund essen“.