Смузі-боул на вівсяному молоці

1. 1 Frozen sour cherriesупаковка 300 г ≈ $3.50 100 г
2. 2 Bananas≈ $1.44 за кг 100 г
3. 3 Oat drinkупаковка 1 л ≈ $3.50 150 мл
4. 4 Pumpkin seedsупаковка 150 г ≈ $3.00 10 г
5. 5 Flax seeds 5 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

1. Помийте вишню, очистіть банан та наріжте кружальцями по 1–2 см.

2. Змішайте: налийте вівсяне молоко у миску, розкладіть банан і вишню поверх молока, посипайте гарбузовим насінням та насінням льону.

3. Подавайте одразу, за бажанням додайте більше насіння.

Коротко

• Позначено як ПП: планувальник обирає його частіше для цілей «похудання» та «здорове харчування».