Parfait jogurtowy z granolą i jagodami
Słojony śniadanie w szklance z greckiego jogurtu, granoli, jagód i miodu. Wygląda elegancko, przygotowuje się szybko i pozostaje lekkie.
- Czas gotowania
- 10 min
- Porcja
- 421 kcal
- Składniki
- ≈ $3.62
- Białko
- 15 g
Składniki
- 1 Greek yogurtopakowanie 250 g ≈ $1.80 170 g
- 2 Granolaopakowanie 350 g ≈ $4.50 35 g
- 3 Fresh mixed berriesopakowanie 250 g ≈ $5.00 90 g
- 4 Honey 10 g
- 5 Fresh mintopakowanie 30 g ≈ $2.20 2 g
- 6 Chia seeds 5 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Umyj i osusz jagody, większe połówki.
Zmieszaj grecki jogurt z połową miodu do gładkości.
Włóż do szklanki warstwę jogurtu, następnie jagody i granolę2.
Powtórz warstwy, zostawiając trochę jagód na wierzch.
Posyp nasionami chia, polej pozostałym miodem i ozdób miętą.
Podawaj od razu, by granola2 zachowała chrupkość.
Porady
- Dlaczego tak
- Mix the yogurt with the honey ahead of time so it dissolves evenly and doesn't settle at the bottom in layers. If you just put honey on top, it runs down and spoils the look.
- Zamienniki
- Use rolled oats (35 g) instead of granola, but they soften faster. Frozen berries work instead of fresh, no need to thaw them first.
- Częste błędy
- If the granola or chia is too wet, the mix turns to mush. Check that the crunch lasts at least 5 minutes after assembling.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Keep 1 day in the fridge, but the granola loses its crunch. No need to reheat, eat it cold or warm it in the microwave for 10 seconds.
- Z czym podać
- Serve for weekend breakfast when you want something festive but effortless. Pair with coffee or green tea.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.