Racion

Pancakes de banana com molho de morango e chocolate

Pancakes finos feitos com massa de banana e leite, servidos com molho quente de morango e chocolate.

Tempo
30 min
Porção
606 kcal
Ingredientes
≈ $1.85
Proteína
12 g
Pancakes de banana com molho de morango e chocolate

Ingredientes

1
  1. 1 Brown sugar 14 g
  2. 2 Bananas≈ $1.44 por kg 50 g
  3. 3 Sunflower oil 8 ml
  4. 4 Wheat flour 40 g
  5. 5 Eggspacote 10 unidades ≈ $1.93 0,5 unidades
  6. 6 Milk 2.5%pacote 930 ml ≈ $0.88 80 ml
  7. 7 Strawberriespacote 400 g ≈ $3.50 120 g
  8. 8 Starch 8 g
  9. 9 Dark chocolatepacote 90 g ≈ $2.50 20 g
  10. 10 Sugar 12 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Lave as morangos, escorra em uma peneira e corte, se necessário.

  2. Espalhe açúcar de cana sobre as frutas e leve ao fogo até ferver, mexendo até o açúcar se dissolver.

  3. Dilua a amido em 2 colheres de sopa de água fria, acrescente aos morangos e cozinhe por 1–2 minutos até engrossar, adicione o chocolate e mexa até dissolver.

  4. Deixe o molho esfriar.

  5. Amasse a banana2, despeje o leite e bata no liquidificador.

  6. Acrescente o açúcar e o ovo, bata, depois adicione 3 g de manteiga, incorpore a farinha e misture até ficar homogêneo; deixe descansar por 10 minutos.

  7. Unta a panela com a manteiga restante e frite os pancakes por 1–2 minutos de cada lado até ficarem dourados.

  8. Sirva os pancakes com o molho de morango.

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