Racion

Almondegas de Couve Suaves

Almondegas fofas de couve cozida e farinha de trigo, empanadas com migalhas de biscoito. Usa-se ovos e leite para dar liga e maciez.

Tempo
45 min
Porção
353 kcal
Ingredientes
≈ $0.45
Proteína
15 g
Almondegas de Couve Suaves

Ingredientes

1
  1. 1 White cabbagepacote 1,2 kg ≈ $2.40 30 g
  2. 2 Milk 2.5%pacote 930 ml ≈ $0.91 175 ml
  3. 3 Eggspacote 10 unidades ≈ $1.89 1 unidades
  4. 4 Semolinapacote 700 g ≈ $2.20 10 g
  5. 5 Breadcrumbs 15 g
  6. 6 Sunflower oil 10 ml

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Corte a couve em pedaços irregulares

  2. Leve o leite ao fogo e, quando ferver, acrescente a couve, *sem sal*

  3. Refogue a couve em fogo baixo por 25 minutos

  4. Passe a couve para uma peneira e deixe escorrer bem

  5. Desfaça a couve até ficar bem homogênea

  6. Acrescente 1 ovo e misture bem

  7. Junte a farinha de trigo (semolina4), misture e deixe descansar por 20 minutos (ou mais) para absorver o líquido

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