Maçãs Assadas com Trigo Sarraceno, Frutas e Nozes

1. 1 Apples≈ $3.50 por kg 150 g
2. 2 Milletpacote 800 g ≈ $3.50 70 g
3. 3 Honey 8 g
4. 4 Walnutspacote 150 g ≈ $4.00 17 g
5. 5 Raisinspacote 200 g ≈ $2.40 17 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

1. Esvazie o miolo das maçãs e corte-as em finas rodelas, mantendo a base intacta

2. Adicione flocos de trigo sarraceno à água fervente

3. Dissolva o mel na água

4. Pique as nozes e enxágue as passas

5. Misture o trigo sarraceno, passas, nozes e a polpa de maçã picada

6. Recheie as maçãs com a mistura, deixando 1,5–2 cm do topo aberto

7. Despeje a água com mel sobre as maçãs e leve ao micro-ondas por 3 minutos