微波炉烘焙的燕麦粥馅苹果

1. 1 Apples≈ $3.50 每千克 200 克
2. 2 Millet包装 800 克 约等于 $3.50 40 克
3. 3 Honey 10 克
4. 4 Walnuts包装 150 克 约等于 $4.00 17 克
5. 5 Raisins包装 200 克 约等于 $2.40 17 克

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 将燕麦粥冲洗干净，放入深盘中加入100毫升水，盖上后在800瓦微波炉中加热10–12分钟，直至软烂。

2. 切去苹果顶部，用勺挖出核心和部分果肉，保留约1厘米厚的果壁。将挖出的果肉切碎。

3. 将核桃粗砍，葡萄干洗净后用开水浸泡。

4. 将煮好的燕麦粥、葡萄干、核桃和切碎的苹果肉混合均匀。

5. 将混合馅料填入苹果中，顶部留出1.5–2厘米空间。

6. 将蜂蜜溶解在30毫升温水中，均匀浇在苹果上。

7. 将苹果放入微波炉专用容器中，800瓦功率下烘焙5–6分钟，直至苹果软烂。取出后静置2分钟再食用。