Pommes au four aux flocons de sarrasin et fruits

1. 1 Apples≈ $3.50 par kg 150 g
2. 2 Milletpaquet 800 g ≈ $3.50 70 g
3. 3 Honey 8 g
4. 4 Walnutspaquet 150 g ≈ $4.00 17 g
5. 5 Raisinspaquet 200 g ≈ $2.40 17 g

Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.

Méthode

1. Épépiner les pommes et les couper en fines tranches horizontales en gardant le fond intact

2. Ajouter les flocons de sarrasin dans l’eau bouillante

3. Faire dissoudre le miel dans l’eau

4. Hacher les noix et rincer les raisins⁵ secs

5. Mélanger les flocons de sarrasin, les raisins⁵ secs, les noix et la chair de pomme coupée en dés

6. Garnir les pommes avec ce mélange en laissant 1,5–2 cm d’ouverture au sommet

7. Verser l’eau au miel sur les pommes et cuire au micro-ondes pendant 3 minutes