Racion

İstiridye Usulü Brokolili Dana Eti

Yoğun soya-bal sosunda brokoliyle pişen ince dana eti dilimleri. Tatlı-tuzlu lezzeti ve hızlı soteleme tekniğiyle istiridye usulünü andırır.

Süre
20 dk
Porsiyon
751 kcal
Malzemeler
≈ $3.87
Protein
40 g
İstiridye Usulü Brokolili Dana Eti

Malzemeler

1
  1. 1 Stewing beefpaket 600 g ≈ $11.36 155 g
  2. 2 Broccoli (frozen)paket 400 g ≈ $1.80 150 g
  3. 3 Long-grain ricepaket 800 g ≈ $1.96 65 g
  4. 4 Soy sauce 20 ml
  5. 5 Honey 9 g
  6. 6 Garlic≈ $10.00 kg başına 6 g
  7. 7 Fresh ginger≈ $8.00 kg başına 5 g
  8. 8 Starch 7 g
  9. 9 Sesame oil 5 ml
  10. 10 Sunflower oil 8 ml
  11. 11 Salt 1 g
  12. 12 Ground black pepper 1 g

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

  1. Pirinci yıkayın, 140 ml su ekleyin, tuzlayın ve kapağı kapalı olarak yumuşayana kadar 15–18 dakika pişirin.

  2. Dana etini liflerine ters yönde çok ince şeritler halinde kesin, nişasta, karabiber ve 8 ml soya sosuyla karıştırın.

  3. Kalan soya sosunu, balı, ezilmiş sarımsağı, zencefili, susam yağını ve 3 yemek kaşığı suyu karıştırın.

  4. Brokolinin üzerine kaynar su dökün, 2 dakika bekletin ve suyunu süzün.

  5. Yağı kızdırın, dana etini yüksek ateşte kabuk bağlayana kadar 3–4 dakika soteleyin.

  6. Brokoliyi ve sosu ekleyin, sos koyulaşıp brokoli canlı rengini koruyana kadar 3–4 dakika pişirin ve pilavla servis edin.

İpuçları

Neden böyle
Режь говядину поперёк волокон: тонкие короткие волокна прожариваются за 3–4 минуты и легче жуются.
Yerine ne koyulur
Замени свежий имбирь 1 г сухого молотого или убери его, вкус будет менее пряным. Вместо мёда возьми 9 г сахара.
Sık yapılan hatalar
Чаще всего говядину передерживают: если полоски стали серыми и пустили много сока, огонь был слабым или жарка заняла больше 4 минут.
Saklama ve ısıtma
Храни в холодильнике до 2 дней. Разогревай на сковороде 3–4 минуты с ложкой воды, чтобы соус снова стал текучим.
Yanında ne gider
Подавай на ужин с рисом и нарезанным огурцом, если хочется добавить свежий хруст.

Yorumlar 0

Giriş yap yorum bırakmak için.

Henüz hiç yorum yok.

Koleksiyonlarda

Dil

Menü, fiş ve tarifler hemen değişir.

Diliniz eksik mi? Çeviriler GitHub’da tek klasörde saklanır — dil başına bir dosya, isteyen ekleyebilir.

Ülke ve para birimi

Tarif ve plan fiyatları seçtiğiniz ülkenin para biriminde gösterilir.