Racion

Tavuklu Yeşil Köri ve Pilav

Hindistan cevizi sütü ve köri ezmesi sosunda sebzeli tavuk. Fesleğen ve lime tadı ferahlatır, basmati pirinci porsiyonu doyurucu hale getirir.

Süre
35 dk
Porsiyon
783 kcal
Malzemeler
≈ $2.96
Protein
30 g
Tavuklu Yeşil Köri ve Pilav

Malzemeler

1
  1. 1 Chicken thighspaket 900 g ≈ $3.81 125 g
  2. 2 Curry pasteHer markette yok: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 15 g
  3. 3 Coconut milkpaket 400 ml ≈ $2.20 120 ml
  4. 4 Zucchini≈ $3.00 kg başına 80 g
  5. 5 Bell peppers≈ $6.00 kg başına 60 g
  6. 6 Fresh basilpaket 30 g ≈ $2.50 8 g
  7. 7 Lime≈ $5.00 kg başına 20 g
  8. 8 Soy sauce 10 ml
  9. 9 Basmati ricepaket 500 g ≈ $3.50 50 g
  10. 10 Sunflower oil 8 ml
  11. 11 Garlic≈ $10.00 kg başına 5 g
  12. 12 Sugar 4 g
  13. 13 Salt 1 g

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

  1. Basmati9 pirincini yıka, üzerine 150 ml su ekle, tuzla ve kapağı kapalı olarak 15 dakika pişir. Kapağı kapalı şekilde 5 dakika daha dinlendir.

  2. Tavuk but etini parçalara, kabağı yarım ay şeklinde, biberi şeritler halinde doğra, sarımsağı ince kıy.

  3. Yağı ısıt, sarımsağı ve köri ezmesini belirgin kokusu çıkana kadar 1 dakika kavur.

  4. Tavuğu ekle ve parçaların her tarafı beyazlaşana kadar 5–6 dakika sotele.

  5. Hindistan cevizi sütünü ve soya sosunu dök, şekeri ekle. Hafif kaynatarak 8 dakika pişir.

  6. Kabağı ve biberi ekle, sebzeler yumuşayana ve tavuk tamamen pişene kadar 5–6 dakika daha pişir.

  7. Ocaktan al, lime7 suyunu ve fesleğeni ekle. Köriyi pilavla servis et.

İpuçları

Neden böyle
Обжарь карри-пасту с чесноком в масле 1 минуту: жир раскрывает специи, и соус будет пахнуть ярче уже до добавления кокосового молока.
Yerine ne koyulur
Басмати замени обычным длиннозёрным рисом в том же количестве. Лайм замени 1–2 ч. л. лимонного сока.
Sık yapılan hatalar
Чаще всего карри кипятят слишком сильно: кокосовое молоко расслаивается, на поверхности появляются масляные пятна и хлопья.
Saklama ve ısıtma
Храни карри и рис отдельно в холодильнике до 2 дней. Разогрей карри на слабом огне, рис прогрей с 1 ст. л. воды под крышкой.
Yanında ne gider
Подавай на ужин с огурцами или простой зеленью, чтобы смягчить остроту карри.

Yorumlar 0

Giriş yap yorum bırakmak için.

Henüz hiç yorum yok.

Koleksiyonlarda

Dil

Menü, fiş ve tarifler hemen değişir.

Diliniz eksik mi? Çeviriler GitHub’da tek klasörde saklanır — dil başına bir dosya, isteyen ekleyebilir.

Ülke ve para birimi

Tarif ve plan fiyatları seçtiğiniz ülkenin para biriminde gösterilir.