Havermoutbowl met banaan en pindakaas
Havermout met melk, banaan, pindakaas, honing en cacao. Een vullende, zoete bowl met zachte pap en een romige topping.
- Bereidingstijd
- 15 min
- Portie
- 659 kcal
- Ingrediënten
- ≈ $1.08
- Eiwit
- 24 g
Ingrediënten
- 1 Rolled oatsverpakking 400 g ≈ $2.60 60 g
- 2 Milk 2.5%verpakking 930 ml ≈ $0.91 220 ml
- 3 Bananas≈ $1.44 per kg 120 g
- 4 Peanut butterverpakking 300 g ≈ $3.00 30 g
- 5 Honey 10 g
- 6 Cinnamon 1 g
- 7 Cocoa powder 5 g
- 8 Salt 1 g
Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.
Bereidingswijze
Doe de havervlokken in een steelpan en voeg melk, zout, kaneel en cacao toe.
Kook op laag vuur 7–8 minuten al roerend, tot de vlokken zacht zijn en de pap dik is.
Snijd de banaan3 in plakjes.
Schep de havermoutbasis in een kom en leg de banaan3 er waaiervormig op.
Voeg de pindakaas met een aparte lepel toe, besprenkel met honing en serveer warm.
Tips
- Waarom zo
- Вари овсянку на слабом огне, чтобы хлопья не подгорели и равномерно впитали молоко. Если огонь сильный, каша будет сухой или пригорит снизу.
- Vervangingen
- Замени арахисовую пасту 30 г грецким ореховым маслом или 20 г толчёными орехами. Вместо мёда возьми 10 г сахара или сиропа кленового.
- Veelgemaakte fouten
- Если банан темнеет сразу после нарезки, поливай его соком лимона или уксусом. Слишком мягкая овсянка — значит, варил слишком долго или взял мало хлопьев.
- Bewaren en opwarmen
- Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 1–1,5 минуты, добавив немного молока, чтобы не подсохло. Не замораживай.
- Serveer met
- Подавай с чаем или кофе по утрам, когда нужно быстро поесть. Детям добавляй в боул немного корицы для вкуса.
Reacties 0
Inloggen om een reactie achter te laten.
Nog geen reacties.