Bowl di porridge con banana e burro di arachidi
Porridge al latte con banana, burro di arachidi, miele e cacao. Una bowl dolce e saziante, con avena morbida e una nota cremosa.
- Tempo
- 15 min
- Porzione
- 659 kcal
- Ingredienti
- ≈ $1.08
- Proteina
- 24 g
Ingredienti
- 1 Rolled oatsconfezione 400 g ≈ $2.60 60 g
- 2 Milk 2.5%confezione 930 ml ≈ $0.91 220 ml
- 3 Bananas≈ $1.44 per kg 120 g
- 4 Peanut butterconfezione 300 g ≈ $3.00 30 g
- 5 Honey 10 g
- 6 Cinnamon 1 g
- 7 Cocoa powder 5 g
- 8 Salt 1 g
Le righe grigie sono gli ingredienti di base del dispensa: sale, olio, spezie. Non sono conteggiati nel prezzo per porzione.
Procedura
Versa i fiocchi d’avena in un pentolino, aggiungi il latte, il sale, la cannella e il cacao.
Cuoci a fuoco basso per 7–8 minuti, mescolando, finché i fiocchi diventano morbidi e il porridge denso.
Taglia la banana3 a rondelle.
Trasferisci la base di porridge in una ciotola e disponi sopra la banana3 a spicchio.
Aggiungi il burro di arachidi con un cucchiaio a parte, irrora con il miele e servi caldo.
Consigli
- Perché così
- Вари овсянку на слабом огне, чтобы хлопья не подгорели и равномерно впитали молоко. Если огонь сильный, каша будет сухой или пригорит снизу.
- Sostituzioni
- Замени арахисовую пасту 30 г грецким ореховым маслом или 20 г толчёными орехами. Вместо мёда возьми 10 г сахара или сиропа кленового.
- Errori comuni
- Если банан темнеет сразу после нарезки, поливай его соком лимона или уксусом. Слишком мягкая овсянка — значит, варил слишком долго или взял мало хлопьев.
- Conservare e riscaldare
- Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 1–1,5 минуты, добавив немного молока, чтобы не подсохло. Не замораживай.
- Servire con
- Подавай с чаем или кофе по утрам, когда нужно быстро поесть. Детям добавляй в боул немного корицы для вкуса.
Commenti 0
Accedi per lasciare un commento.
Per ora nessun commento.