Owsiankowy bowl z bananem i masłem orzechowym
Mleczna owsianka z bananem, masłem orzechowym, miodem i kakao. Sycący słodki bowl z delikatną kaszą i kremowym dodatkiem.
- Czas gotowania
- 15 min
- Porcja
- 659 kcal
- Składniki
- ≈ $1.07
- Białko
- 24 g
Składniki
- 1 Rolled oatsopakowanie 400 g ≈ $2.60 60 g
- 2 Milk 2.5%opakowanie 930 ml ≈ $0.88 220 ml
- 3 Bananas≈ $1.44 za kg 120 g
- 4 Peanut butteropakowanie 300 g ≈ $3.00 30 g
- 5 Honey 10 g
- 6 Cinnamon 1 g
- 7 Cocoa powder 5 g
- 8 Salt 1 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Wsyp płatki owsiane do rondelka, dodaj mleko, sól, cynamon i kakao.
Gotuj na małym ogniu 7–8 minut, mieszając, aż płatki zmiękną, a owsianka zgęstnieje.
Pokrój banana3 w plasterki.
Przełóż bazę owsianą do miski i ułóż na wierzchu banana3 w sektorze.
Dodaj osobną łyżką masło orzechowe, polej miodem i podawaj na ciepło.
Porady
- Dlaczego tak
- Cook the oatmeal over low heat so the flakes don't burn and absorb the milk evenly. On high heat the porridge will be dry or scorch on the bottom.
- Zamienniki
- Replace the peanut butter with 30 g walnut butter or 20 g crushed nuts. Use 10 g sugar or maple syrup instead of honey.
- Częste błędy
- If the banana darkens right after slicing, sprinkle it with lemon juice. If the oatmeal is too soft, you cooked it too long or used too few flakes.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Keep in the fridge for 2 days. Reheat in the microwave for 1 to 1.5 minutes, adding a little milk so it doesn't dry out. Don't freeze.
- Z czym podać
- Serve with tea or coffee in the morning when you need a quick bite. For kids, add a little cinnamon to the bowl.
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.