Owsiankowy bowl z bananem i masłem orzechowym
Mleczna owsianka z bananem, masłem orzechowym, miodem i kakao. Sycący słodki bowl z delikatną kaszą i kremowym dodatkiem.
- Czas gotowania
- 15 min
- Porcja
- 659 kcal
- Składniki
- ≈ $1.08
- Białko
- 24 g
Składniki
- 1 Rolled oatsopakowanie 400 g ≈ $2.60 60 g
- 2 Milk 2.5%opakowanie 930 ml ≈ $0.91 220 ml
- 3 Bananas≈ $1.44 za kg 120 g
- 4 Peanut butteropakowanie 300 g ≈ $3.00 30 g
- 5 Honey 10 g
- 6 Cinnamon 1 g
- 7 Cocoa powder 5 g
- 8 Salt 1 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Wsyp płatki owsiane do rondelka, dodaj mleko, sól, cynamon i kakao.
Gotuj na małym ogniu 7–8 minut, mieszając, aż płatki zmiękną, a owsianka zgęstnieje.
Pokrój banana3 w plasterki.
Przełóż bazę owsianą do miski i ułóż na wierzchu banana3 w sektorze.
Dodaj osobną łyżką masło orzechowe, polej miodem i podawaj na ciepło.
Porady
- Dlaczego tak
- Вари овсянку на слабом огне, чтобы хлопья не подгорели и равномерно впитали молоко. Если огонь сильный, каша будет сухой или пригорит снизу.
- Zamienniki
- Замени арахисовую пасту 30 г грецким ореховым маслом или 20 г толчёными орехами. Вместо мёда возьми 10 г сахара или сиропа кленового.
- Częste błędy
- Если банан темнеет сразу после нарезки, поливай его соком лимона или уксусом. Слишком мягкая овсянка — значит, варил слишком долго или взял мало хлопьев.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 1–1,5 минуты, добавив немного молока, чтобы не подсохло. Не замораживай.
- Z czym podać
- Подавай с чаем или кофе по утрам, когда нужно быстро поесть. Детям добавляй в боул немного корицы для вкуса.
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.