Racion

Hindi, Pirinç ve Cheddar’lı Taco Bowl

Domatesli baharatlarla pişmiş hindi, pirinç, mısır, salata ve cheddar ile doyurucu bir bowl. Acısız ve lavaşsız taco lezzeti.

Süre
35 dk
Porsiyon
770 kcal
Malzemeler
≈ $3.30
Protein
45 g
Hindi, Pirinç ve Cheddar’lı Taco Bowl

Malzemeler

1
  1. 1 Ground turkeypaket 500 g ≈ $5.50 150 g
  2. 2 Long-grain ricepaket 800 g ≈ $1.96 60 g
  3. 3 Canned sweet cornpaket 340 g ≈ $1.00 60 g
  4. 4 Tomatoes≈ $4.67 kg başına 85 g
  5. 5 Leaf lettucepaket 150 g ≈ $0.49 40 g
  6. 6 Cheddarpaket 200 g ≈ $2.64 30 g
  7. 7 Sour cream 15%paket 300 g ≈ $1.60 30 g
  8. 8 Lime≈ $5.00 kg başına 20 g
  9. 9 Tomato pastepaket 140 g ≈ $1.00 20 g
  10. 10 Sunflower oil 8 ml
  11. 11 Paprika 2 g
  12. 12 Cumin 2 g
  13. 13 Salt 2 g
  14. 14 Ground black pepper 1 g

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

  1. Pirinci yıka, 150 ml su ekle, 1 g tuz kat ve yumuşayana kadar 15–18 dakika pişir.

  2. Yağı ısıt, hindi kıymasını spatulayla topaklarını ezerek 5 dakika kavur.

  3. Paprika, kimyon, domates salçası, 40 ml su, 1 g tuz ve karabiber ekle. Sos koyulaşıp kıyma pişene kadar 6–7 dakika pişir.

  4. Mısırı 2 dakika ısıt, domatesi küp küp doğra, salatayı elle parçala, cheddar6’ı rendele.

  5. Pirinci kaseye taban olarak koy, hindiyi, mısırı, domatesi ve salatayı dilimler halinde ekle.

  6. Ekşi kremayı ekle, cheddar6 serpiştir ve lime8 suyuyla gezdir.

İpuçları

Neden böyle
Туши индейку с томатной пастой и водой, чтобы соус не подгорел и не стал сухим. Если добавить сразу много жидкости, он разбавится и потеряет насыщенность.
Yerine ne koyulur
Замени кукурузу из банки на отварную кукурузную муку (60 г) или замороженные зерна (60 г). Вместо чеддера возьми тертый пармезан (25 г) — будет острее.
Sık yapılan hatalar
Если индейка осталась сухой, значит, её недоварен фарш или слишком долго тушился с открытой крышкой. Проверить готовность можно вилкой — мясо должно отделяться легко.
Saklama ve ısıtma
Храни в холодильнике 3 дня. Разогревай в микроволновке 2 минуты под крышкой, добавив 1 столовую ложку воды. Не замораживай — сметана и салат размякнут.
Yanında ne gider
Подавай с кукурузными чипсами или тостами для хрустящей текстуры. Подойдет для семейного ужина, когда нужно быстро и сытно.

Yorumlar 0

Giriş yap yorum bırakmak için.

Henüz hiç yorum yok.

Koleksiyonlarda

Dil

Menü, fiş ve tarifler hemen değişir.

Diliniz eksik mi? Çeviriler GitHub’da tek klasörde saklanır — dil başına bir dosya, isteyen ekleyebilir.

Ülke ve para birimi

Tarif ve plan fiyatları seçtiğiniz ülkenin para biriminde gösterilir.