Kaymaklı Tavuk Kalbi ile Patates Püresi
Yumuşak tavuk kalbi, soğan ve havuçla kaymaklı bir sos içinde haşlanmış, kremsi patates püresi ile servis edilmiştir.
- Süre
- 40 dk
- Porsiyon
- 768 kcal
- Malzemeler
- ≈ $2.00
- Protein
- 38 g
Malzemeler
- 1 Chicken heartspaket 500 g ≈ $2.50 180 g
- 2 Onions≈ $1.60 kg başına 50 g
- 3 Carrots≈ $1.50 kg başına 50 g
- 4 Sour cream 15%paket 300 g ≈ $1.60 50 g
- 5 Potatoes≈ $2.19 kg başına 250 g
- 6 Milk 2.5%paket 930 ml ≈ $0.88 50 ml
- 7 Butterpaket 180 g ≈ $1.58 10 g
- 8 Sunflower oil 8 ml
- 9 Salt 1 g
Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.
Yöntem
Tavuk kalbini yıkayın, kurutun, fazla yağ ve damarları alın, 2 cm’lik parçalara doğrayın. Soğanı ince doğranın, havucu rendeleyin.
Orta ateşte bir tencereye ayçiçek yağı koyun, kalbileri 5 dakika kadar kahverengi olana kadar kızartın.
Soğan ve havucu ekleyin, 5 dakika kızartın, ardından 150 ml su dökün, kapatın ve kalbilerin yumuşaması için orta ateşte 25 dakika haşlayın.
Kalbiler pişirken patatesleri soyun, doğrayın ve tuzlu suda 20 dakika yumuşayana kadar kaynatın, suyunu süzün.
Ateşi düşürün, 150 ml kaymakı ekleyin, tuzlayın ve 3 dakika kaynatmadan ısıtın.
Patatesleri ezin, sıcak süt ve tereyağı ile pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Püreyi tabaklara koyun, üstüne kalbilerle sosu ekleyin, isteğe bağlı yeşilliklerle süsleyin.
İpuçları
- Neden böyle
- Cut hearts into 2 cm pieces so they cook evenly and stay tender without overcooking the edges. Smaller pieces dry out faster; larger ones stay tough.
- Yerine ne koyulur
- Replace sour cream with Greek yogurt (50g) for a tangier, thicker sauce. Use chicken breast (180g) if hearts are unavailable, but trim fat and cook longer.
- Sık yapılan hatalar
- Overcooking turns hearts rubbery. Check doneness at 20 minutes; they should be fork-tender with no pink center.
- Saklama ve ısıtma
- Eat fresh or refrigerate for 2 days. Reheat sauce and potatoes separately, then combine; microwave 2 minutes or oven at 180°C for 10.
- Yanında ne gider
- Pair with steamed green beans or a simple cucumber salad for balance. Works as a filling lunch after a workout.
Yorumlar 0
Giriş yap yorum bırakmak için.
Henüz hiç yorum yok.