Racion

Peynirli pane ile tavuk filetosu ve salata

Tavuk filetosu una ve yumurtaya bulanır, rendelenmiş peynirle karıştırılmış, yanına ekşi krema ile soslanmış Pekin lahanası ve salatalıktan oluşan ferah bir salata ile servis edilir.

Süre
30 dk
Porsiyon
612 kcal
Malzemeler
≈ $2.73
Protein
55 g
Peynirli pane ile tavuk filetosu ve salata

Malzemeler

1
  1. 1 Chicken breast filletpaket 800 g ≈ $7.36 160 g
  2. 2 Eggspaket 10 adet ≈ $1.89 1 adet
  3. 3 Wheat flour 20 g
  4. 4 Hard cheesepaket 200 g ≈ $2.64 25 g
  5. 5 Napa cabbage≈ $3.43 kg başına 100 g
  6. 6 Cucumbers≈ $3.67 kg başına 80 g
  7. 7 Sunflower oil 15 ml
  8. 8 Sour cream 15%paket 300 g ≈ $1.60 20 g
  9. 9 Salt 2 g
  10. 10 Ground black pepper tadına göre

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

  1. Hazırlık: fileları dilimlere ayırın, kalınlık 0,5–1 cm olacak şekilde döndürün, tuz ve karabiberle tatlandırın.

  2. Hazırlık: fileları una bulayın, sonra rendelenmiş peynirle karıştırılmış yumurtaya batırın.

  3. Pişirme: orta ateşte tavayı ısıtın, az miktarda yağ ekleyin ve filetoyu her tarafı altın rengi olana kadar 4 dakika kızartın.

  4. Salata: Pekin lahanasını ince şeritler halinde doğrayın, salatalığı ince yarımay dilimleri halinde doğrayın.

  5. Salata: lahanayı ve salatalığı ekşi krema ile karıştırın, tuzunu tadına göre ayarlayın ve karıştırın.

  6. Servis: kızarmış tavukları tabaklara alın, yanında salatayı konumlandırın; yemeği sıcak olarak servis edin.

  7. Notlar: tavanı orta ateşte tutun, tuzu pişirme sırasında tadınıza göre ekleyin, isterseniz yeşilliklerle süsleyebilirsiniz.

  8. Geleceğe dönüşüm: salatayı önceden hazırlayabilirsiniz, sosu servis öncesinde ayrı saklayın.

Yorumlar 0

Giriş yap yorum bırakmak için.

Henüz hiç yorum yok.

Dil

Menü, fiş ve tarifler hemen değişir.

Diliniz eksik mi? Çeviriler GitHub’da tek klasörde saklanır — dil başına bir dosya, isteyen ekleyebilir.