Racion

Fıstık Soslu Tavuk Satay

Baharatlı marinada yatırılan tavuk şeritleri şişlere dizilip kızartılır ve yoğun fıstık sosuyla servis edilir. Pirinç pilavı ve salatalık yemeğe ferahlık katar ve onu doyurucu hale getirir.

Süre
40 dk
Porsiyon
773 kcal
Malzemeler
≈ $2.62
Protein
51 g
Fıstık Soslu Tavuk Satay

Malzemeler

1
  1. 1 Chicken breast filletpaket 800 g ≈ $7.36 155 g
  2. 2 Long-grain ricepaket 800 g ≈ $1.96 55 g
  3. 3 Cucumbers≈ $3.67 kg başına 80 g
  4. 4 Peanut butterpaket 300 g ≈ $3.00 30 g
  5. 5 Coconut milkpaket 400 ml ≈ $2.20 50 ml
  6. 6 Soy sauce 20 ml
  7. 7 Curry powder 2 g
  8. 8 Lime≈ $5.00 kg başına 30 g
  9. 9 Honey 8 g
  10. 10 Garlic≈ $10.00 kg başına 4 g
  11. 11 Sunflower oil 8 ml
  12. 12 Salt 1 g

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

  1. Pirinci yıkayıp 130 ml su ekle, tuzla ve yumuşayana kadar 15 dakika pişir.

  2. Tavuk göğsünü uzun şeritler halinde kesip 10 ml soya sosu, köri, yarım lime8 suyu, rendelenmiş sarımsak ve yağla karıştır.

  3. Tavukları şişlere dizip 10 dakika beklet.

  4. Fıstık ezmesi, Hindistan cevizi sütü, kalan soya sosu, bal ve lime8 suyunu karıştır. Kısık ateşte pürüzsüz olana kadar 2–3 dakika ısıt.

  5. Şişleri ızgara tavada, çevirerek, tavuk kızarıp içi pişene kadar 8–10 dakika kızart.

  6. Salatalığı dilimle. Satayı pilav, salatalık ve ılık fıstık sosuyla servis et.

İpuçları

Neden böyle
Режь курицу длинными полосками одинаковой толщины: так она прожарится за 8–10 минут без пересушенных краёв.
Yerine ne koyulur
Кокосовое молоко замени водой или обычным молоком 1:1, соус будет менее жирным. Лайм замени лимоном в том же количестве.
Sık yapılan hatalar
Частая ошибка: жарить слишком долго. Если края стали сухими и сильно потемнели раньше 8 минут, убавь огонь.
Saklama ve ısıtma
Храни курицу и рис до 2 дней в холодильнике, соус отдельно. Разогревай курицу и рис на сковороде с ложкой воды, соус грей на слабом огне.
Yanında ne gider
Подавай на ужин с огурцом и дополнительной порцией риса, если нужен более сытный вариант.

Yorumlar 0

Giriş yap yorum bırakmak için.

Henüz hiç yorum yok.

Koleksiyonlarda

Dil

Menü, fiş ve tarifler hemen değişir.

Diliniz eksik mi? Çeviriler GitHub’da tek klasörde saklanır — dil başına bir dosya, isteyen ekleyebilir.

Ülke ve para birimi

Tarif ve plan fiyatları seçtiğiniz ülkenin para biriminde gösterilir.