Fırında Kabak Mücveri
Sağlıklı kabak mücverleri, peynirli olarak fırında pişirilir. Kızartmadan hızlıca sofraya sıcak ve aromalı olarak.
- Süre
- 30 dk
- Porsiyon
- 178 kcal
- Malzemeler
- ≈ $0.67
- Protein
- 8 g
Malzemeler
- 1 Zucchini≈ $3.00 kg başına 120 g
- 2 Eggspaket 10 adet ≈ $1.89 0,5 adet
- 3 Wheat flour 15 g
- 4 Hard cheesepaket 200 g ≈ $2.64 10 g
- 5 Sour cream 15%paket 300 g ≈ $1.60 15 g
Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.
Yöntem
Hazırlık: Kabakları yıka, iri rendele, fazla suyunu sık, yumurta, un ve peynirle karıştır; homojen olana kadar karıştır. (düşük ateşte, 5 dakika; karışım kalıba şekil vermeye hazır)
Şekillendirme: Yağlı kağıt serili fırın tepsisine kaşıkla dök, porsiyonları 3–4 cm arayla diz. (düşük ateşte, 2 dakika; oladılar şekillendi)
Fırını ısıt: Fırını 190 °C'ye ısıt. (yüksek ateşte, 5 dakika; fırın ısıtıldı)
Pişirme: Tepsiyi fırına koy ve 190 °C'de 10 dakika pişir, kenarların hafif kızarmaya başladığı ana kadar. (orta ateşte, 10 dakika; kenarlar sertleşti)
Çevirip tekrar pişir: Oladıları spatulayla çevir ve 190 °C'de 10 dakika daha pişir, altın rengini alana kadar. (orta ateşte, 10 dakika; altın renk)
Servis: Tepsiyi çıkar, oladılar hafiften soğusun ve ekşi krema ile servis yap. (düşük ateşte, 2 dakika; servis)
Kısacası
- 1–3 yaş arası çocuk porsiyonu; 12 ayından itibaren uygundur. Daha küçük çocuklar için yarıya düşürün ve püre yapın.
Yorumlar 0
Giriş yap yorum bırakmak için.
Henüz hiç yorum yok.