Racion

Biber Dolması (Kızarmış Tavuk Kalbi ile)

Biberin yarısı, içi tavuk kalbi, mantar, soğan, zeytin ve yeşilliklerle doldurularak fırında pişirilmiş bir yemek.

Süre
1 sa
Porsiyon
599 kcal
Malzemeler
≈ $3.41
Protein
39 g
Biber Dolması (Kızarmış Tavuk Kalbi ile)

Malzemeler

1
  1. 1 Chicken heartspaket 500 g ≈ $2.50 200 g
  2. 2 Eggplant≈ $4.33 kg başına 150 g
  3. 3 Button mushrooms≈ $7.50 kg başına 100 g
  4. 4 Apples≈ $3.50 kg başına 40 g
  5. 5 Onions≈ $1.60 kg başına 30 g
  6. 6 Olivespaket 300 g ≈ $3.00 40 g
  7. 7 Cilantropaket 50 g ≈ $1.20 10 g
  8. 8 Dillpaket 50 g ≈ $1.80 5 g
  9. 9 Sunflower oil 15 ml
  10. 10 Salt 2 g

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

  1. Biberleri uzunlamasına ikiye bölün, içini kaşıkla çıkarın, duvarları 1 cm kalınlığında bırakın. Çıkardığınız etli kısmı küp küp doğrayın. Fırını 190 °C’ye ısıtın.

  2. Biber yarılarını tuzlayın, 5 ml zeytinyağı sürün ve 15 dakika yumuşayana kadar fırında pişirin.

  3. Soğanı, mantarları ve elmayı küp küp doğrayın. Zeytinleri halka halka, yeşillikleri de kısa kıyın.

  4. Tavuk kalbini ikiye bölün ve 5 ml yağda şiddetli ateşte 8–10 dakika kızartın, içi pembesiz olana kadar.

  5. Ayıra ayıra soğanı 3 dakika kızartın, ardından mantarları ve biber etini ekleyip 7 dakika daha pişirin, suyunu tamamen buharlaştırın.

  6. Tavuk kalbini, sebzeleri, elmayı, zeytinleri ve yeşillikleri birleştirin, tuzlayın.

  7. Biber yarılarını doldurun ve 10 dakika daha fırında pişirin.

Yorumlar 0

Giriş yap yorum bırakmak için.

Henüz hiç yorum yok.

Dil

Menü, fiş ve tarifler hemen değişir.

Diliniz eksik mi? Çeviriler GitHub’da tek klasörde saklanır — dil başına bir dosya, isteyen ekleyebilir.

Ülke ve para birimi

Tarif ve plan fiyatları seçtiğiniz ülkenin para biriminde gösterilir.