Racion

Yumuşak Tavuk Dolması (Tavuk Ruladosu)

Yumuşak tavuk rulosu, peynir ve sebzelerle dolu, fırında mükemmel pişmiş.

Süre
30 dk
Porsiyon
737 kcal
Malzemeler
≈ $3.95
Protein
63 g
Yumuşak Tavuk Dolması (Tavuk Ruladosu)

Malzemeler

1
  1. 1 Fresh basilpaket 30 g ≈ $2.50 11 g
  2. 2 Bell peppers≈ $6.00 kg başına 35 g
  3. 3 Hard cheesepaket 200 g ≈ $2.64 90 g
  4. 4 Chicken breast filletpaket 800 g ≈ $7.36 160 g
  5. 5 Cream 20%paket 500 ml ≈ $3.00 25 ml
  6. 6 Garlic≈ $10.00 kg başına 1 g
  7. 7 Salt 2 g
  8. 8 Ground black pepper 1 g
  9. 9 Olive oil 9 ml
  10. 10 Sunflower oil 9 ml

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

  1. Tavuk göğsünü ince dilimleyin, plastik sarılımla kaplayın ve çekiçleyerek yassılaştırın

  2. Tuz, karabiber ve bazilik ile zeytinyağında baharlayın

  3. Üzerine eşit olarak rendelenmiş sert peynir dağıtın

  4. Üzerine dilimlenmiş biber dilimleri yerleştirin

  5. Tavuk göğsünü rulo şeklinde sarın

  6. Gril tavada her iki tarafını altın rengi kabuk oluşana kadar kızartın

  7. Ruloları fırın tepsisine dizin, kremalı peynirle doldurun ve doğranmış sarımsak ekleyin

Yorumlar 0

Giriş yap yorum bırakmak için.

Henüz hiç yorum yok.

Dil

Menü, fiş ve tarifler hemen değişir.

Diliniz eksik mi? Çeviriler GitHub’da tek klasörde saklanır — dil başına bir dosya, isteyen ekleyebilir.

Ülke ve para birimi

Tarif ve plan fiyatları seçtiğiniz ülkenin para biriminde gösterilir.