Рацион

Куриный рулет "Нежность"

Куриный рулет с сыром и овощами, запеченный в духовке.

Готовить
30 мин
Порция
737 ккал
Продукты
≈ $3.95
Белок
63 г
Куриный рулет "Нежность"

Продукты

1
  1. 1 Базилик свежийупаковка 30 г ≈ $2.50 11 г
  2. 2 Перец болгарский≈ $6.00 за кг 35 г
  3. 3 Сыр твёрдыйупаковка 200 г ≈ $2.64 90 г
  4. 4 Куриное филеупаковка 800 г ≈ $7.36 160 г
  5. 5 Сливки 20%упаковка 500 мл ≈ $3.00 25 мл
  6. 6 Чеснок≈ $10.00 за кг 1 г
  7. 7 Соль 2 г
  8. 8 Перец чёрный молотый 1 г
  9. 9 Масло оливковое 9 мл
  10. 10 Масло подсолнечное 9 мл

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Разрезать куриное4 филе, накрыть пищевой пленкой и отбить

  2. Добавить соль, перец2 и базилик1 в оливковом масле

  3. Распределить сыр3 твёрдый по поверхности

  4. Насыпать ломтики болгарского перца сверху

  5. Свернуть рулет из куриного4 филе

  6. Обжарить рулеты на сковородке гриль с обеих сторон до золотистой корочки

  7. Разложить рулетики в формы, залить сливками5 и добавить чеснок6

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

Похожие

Все ужины

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.