Рацион

М'який курячий рулет

Пухкий курячий рулет з сиром і овочами, запечений до ідеальної м'якості.

Час приготування
30 хв
Порція
737 ккал
Інгредієнти
≈ $3.95
Білок
63 г
М'який курячий рулет

Інгредієнти

1
  1. 1 Fresh basilупаковка 30 г ≈ $2.50 11 г
  2. 2 Bell peppers≈ $6.00 за кг 35 г
  3. 3 Hard cheeseупаковка 200 г ≈ $2.64 90 г
  4. 4 Chicken breast filletупаковка 800 г ≈ $7.36 160 г
  5. 5 Cream 20%упаковка 500 мл ≈ $3.00 25 мл
  6. 6 Garlic≈ $10.00 за кг 1 г
  7. 7 Salt 2 г
  8. 8 Ground black pepper 1 г
  9. 9 Olive oil 9 мл
  10. 10 Sunflower oil 9 мл

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Наріжте куряче філе, загорніть у харчову плівку та відбійте до рівномірної товщини

  2. Посоліть, поперчіть і додайте базилік у оливковій олії

  3. Рівномірно розкладіть тертий твердий сир по поверхні

  4. Укладіть скибочки болгарського перця

  5. Загорніть філе у рулет

  6. Підсмажте рулети на гриль-панці з обох боків до золотистої скоринки

  7. Розкладіть рулети в форму, залийте сметаною (або вершками) і додайте подрібнений часник

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.