Racion

Lososlu ve İspanaklı Blinç Rollüleri

Fırında pişirilmiş, dumanlı losos, ızgara ıspanak ve krema peyniri ile doldurulmuş blinç rollüleri. Hafif ama doyurucu bir akşam yemeği için mükemmel bir seçenek.

Süre
45 dk
Porsiyon
563 kcal
Malzemeler
≈ $3.12
Protein
34 g
Lososlu ve İspanaklı Blinç Rollüleri

Malzemeler

1
  1. 1 Wheat flour 36 g
  2. 2 Milk 2.5%paket 930 ml ≈ $0.91 84 ml
  3. 3 Eggspaket 10 adet ≈ $1.89 0,6 adet
  4. 4 Salmon filletpaket 400 g ≈ $10.50 78 g
  5. 5 Spinach (frozen)paket 400 g ≈ $1.90 54 g
  6. 6 Cream cheesepaket 140 g ≈ $1.80 27 g
  7. 7 Hard cheesepaket 200 g ≈ $2.64 21 g
  8. 8 Sunflower oil 4 ml
  9. 9 Salt 1 g
  10. 10 Ground black pepper tadına göre

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

  1. Süt, yumurta, un ve bir şişe tuzla ince bir hamur haline getirin.

  2. Az yağlı bir tencereye 2–3 ince blinç pişirin, her tarafı 1 dakika kadar kızartın.

  3. Lososları küp küp doğrayın, ıspanakları 4–5 dakika kızartın ve fazladan suyunu sıkın.

  4. İspanak, losos, krema peyniri, tuz ve karabiberi karıştırın.

  5. Her blinçe doldurmayı yayın, sıkıca sarın ve fırın tepsisine dizin.

  6. Üzerini rendeleyerek peynir serpin ve 190 °C’de yaklaşık 15 dakika fırınlayın, losos opaklaşana ve peynir eriyene kadar.

İpuçları

Neden böyle
Лосось нарезай кубиками 1–1.5 см, чтобы он пропекался равномерно и не оставался сырым внутри рулетика. Если крупнее — середина будет сухой, если мельче — сыр не расплавится.
Yerine ne koyulur
Замени замороженный шпинат свежим (54 г), но отожми воду после бланшировки 1 минуту в кипятке. Вместо лосося возьми куриную грудку (78 г), нарезанную тонкими полосками, но уменьши время запекания до 12 минут.
Sık yapılan hatalar
Рулетики распадаются при запекании, если начинка слишком влажная. Проверяй: если сок стекает при укладке в форму, добавь 1 столовую ложку муки к начинке или отожми шпинат сильнее.
Saklama ve ısıtma
Храни в холодильнике 2 дня, закрыв плотно пищевой плёнкой. Разогревай в микроволновке 1–1.5 минуты при 600 Вт, прикрыв тарелкой. Не замораживай — блины размякнут.
Yanında ne gider
Подавай с лимонным соком и свежим огурцом, нарезанным кружочками. Подойдёт к праздничному столу или как лёгкий ужин после работы, если добавить зеленый салат с оливковым маслом.

Yorumlar 0

Giriş yap yorum bırakmak için.

Henüz hiç yorum yok.

Koleksiyonlarda

Dil

Menü, fiş ve tarifler hemen değişir.

Diliniz eksik mi? Çeviriler GitHub’da tek klasörde saklanır — dil başına bir dosya, isteyen ekleyebilir.

Ülke ve para birimi

Tarif ve plan fiyatları seçtiğiniz ülkenin para biriminde gösterilir.