Racion

Lososové a špenátové blínové rolky

Pekané blínové rolky plněné kouřeným lososem, špenátem a krémovým sýrem. Jídlo je jemné, ale dostatečně syté na večeři.

Doba vaření
45 min
Porce
563 kcal
Ingredience
≈ $3.12
Bílkovina
34 g
Lososové a špenátové blínové rolky

Ingredience

1
  1. 1 Wheat flour 36 g
  2. 2 Milk 2.5%balení 930 ml ≈ $0.91 84 ml
  3. 3 Eggsbalení 10 ks ≈ $1.89 0,6 ks
  4. 4 Salmon filletbalení 400 g ≈ $10.50 78 g
  5. 5 Spinach (frozen)balení 400 g ≈ $1.90 54 g
  6. 6 Cream cheesebalení 140 g ≈ $1.80 27 g
  7. 7 Hard cheesebalení 200 g ≈ $2.64 21 g
  8. 8 Sunflower oil 4 ml
  9. 9 Salt 1 g
  10. 10 Ground black pepper podle chuti

Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.

Postup

  1. Vymíchejte mléko, vejce, mouku a špetku soli do tenkého těsta.

  2. Upečte 2–3 tenké blíny na mírně mastné pánvi po 1 minutě z každé strany.

  3. Nakrájejte lososa na malé kostky, špenát propečte na pánvi 4–5 minut a odlejte přebytečnou vlhkost.

  4. Smíchejte špenát, lososa, krémový sýr, sůl a pepř.

  5. Rozložte náplň na blíny, svintejte do rolí a uložte do pečicí mísy.

  6. Posypte strouhaným sýrem a pečte při 190 °C asi 15 minut, dokud ryba nezíská matný vzhled a sýr se neroztaví.

Tipy

Proč takto
Лосось нарезай кубиками 1–1.5 см, чтобы он пропекался равномерно и не оставался сырым внутри рулетика. Если крупнее — середина будет сухой, если мельче — сыр не расплавится.
Náhrady
Замени замороженный шпинат свежим (54 г), но отожми воду после бланшировки 1 минуту в кипятке. Вместо лосося возьми куриную грудку (78 г), нарезанную тонкими полосками, но уменьши время запекания до 12 минут.
Časté chyby
Рулетики распадаются при запекании, если начинка слишком влажная. Проверяй: если сок стекает при укладке в форму, добавь 1 столовую ложку муки к начинке или отожми шпинат сильнее.
Skladování a ohřev
Храни в холодильнике 2 дня, закрыв плотно пищевой плёнкой. Разогревай в микроволновке 1–1.5 минуты при 600 Вт, прикрыв тарелкой. Не замораживай — блины размякнут.
S čím podávat
Подавай с лимонным соком и свежим огурцом, нарезанным кружочками. Подойдёт к праздничному столу или как лёгкий ужин после работы, если добавить зеленый салат с оливковым маслом.

Komentáře 0

Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.

Zatím žádné komentáře.

Ve sbírkách

Jazyk

Menu, účtenka a recepty se okamžitě přepnou.

Chybí ti jazyk? Překlady jsou ve stejné složce na GitHubu — jeden soubor na jazyk, kdokoli může přidat nový.

Země a měna

Ceny receptů a plánu zobrazíme v měně zvolené země.