Рацион

Блинные рулетики с лососем и шпинатом

Запечённые блинные рулетики с лососем, шпинатом и сливочным сыром. Блюдо получается нежным и достаточно сытным для ужина.

Готовить
45 мин
Порция
563 ккал
Продукты
≈ $3.12
Белок
34 г
Блинные рулетики с лососем и шпинатом

Продукты

1
  1. 1 Мука пшеничная 36 г
  2. 2 Молоко 2,5%упаковка 930 мл ≈ $0.91 84 мл
  3. 3 Яйца куриныеупаковка 10 шт ≈ $1.89 0,6 шт
  4. 4 Филе лососяупаковка 400 г ≈ $10.50 78 г
  5. 5 Шпинат (заморозка)упаковка 400 г ≈ $1.90 54 г
  6. 6 Сыр творожныйупаковка 140 г ≈ $1.80 27 г
  7. 7 Сыр твёрдыйупаковка 200 г ≈ $2.64 21 г
  8. 8 Масло подсолнечное 4 мл
  9. 9 Соль 1 г
  10. 10 Перец чёрный молотый по вкусу

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Смешать молоко2, яйцо3, муку и щепоть соли до жидкого теста.

  2. Испечь 2–3 тонких блина на слегка смазанной сковороде по 1 минуте с каждой стороны.

  3. Лосось нарезать мелкими кубиками, шпинат5 прогреть на сковороде 4–5 минут и отжать лишнюю влагу.

  4. Смешать шпинат5, лосось, творожный сыр6, соль и перец.

  5. Разложить начинку по блинам, свернуть рулетиками и уложить в форму.

  6. Посыпать тёртым сыром6 и запекать при 190 °C около 15 минут, пока рыба станет матовой, а сыр7 расплавится.

Советы

Почему так
Лосось нарезай кубиками 1–1.5 см, чтобы он пропекался равномерно и не оставался сырым внутри рулетика. Если крупнее — середина будет сухой, если мельче — сыр не расплавится.
Чем заменить
Замени замороженный шпинат свежим (54 г), но отожми воду после бланшировки 1 минуту в кипятке. Вместо лосося возьми куриную грудку (78 г), нарезанную тонкими полосками, но уменьши время запекания до 12 минут.
Где ошибаются
Рулетики распадаются при запекании, если начинка слишком влажная. Проверяй: если сок стекает при укладке в форму, добавь 1 столовую ложку муки к начинке или отожми шпинат сильнее.
Хранить и разогреть
Храни в холодильнике 2 дня, закрыв плотно пищевой плёнкой. Разогревай в микроволновке 1–1.5 минуты при 600 Вт, прикрыв тарелкой. Не замораживай — блины размякнут.
С чем подать
Подавай с лимонным соком и свежим огурцом, нарезанным кружочками. Подойдёт к праздничному столу или как лёгкий ужин после работы, если добавить зеленый салат с оливковым маслом.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

В подборках

Похожие

Все ужины

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.