Блинные рулетики с лососем и шпинатом
Запечённые блинные рулетики с лососем, шпинатом и сливочным сыром. Блюдо получается нежным и достаточно сытным для ужина.
- Готовить
- 45 мин
- Порция
- 563 ккал
- Продукты
- ≈ $3.12
- Белок
- 34 г
Продукты
- 1 Мука пшеничная 36 г
- 2 Молоко 2,5%упаковка 930 мл ≈ $0.91 84 мл
- 3 Яйца куриныеупаковка 10 шт ≈ $1.89 0,6 шт
- 4 Филе лососяупаковка 400 г ≈ $10.50 78 г
- 5 Шпинат (заморозка)упаковка 400 г ≈ $1.90 54 г
- 6 Сыр творожныйупаковка 140 г ≈ $1.80 27 г
- 7 Сыр твёрдыйупаковка 200 г ≈ $2.64 21 г
- 8 Масло подсолнечное 4 мл
- 9 Соль 1 г
- 10 Перец чёрный молотый по вкусу
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Смешать молоко2, яйцо3, муку и щепоть соли до жидкого теста.
Испечь 2–3 тонких блина на слегка смазанной сковороде по 1 минуте с каждой стороны.
Лосось нарезать мелкими кубиками, шпинат5 прогреть на сковороде 4–5 минут и отжать лишнюю влагу.
Разложить начинку по блинам, свернуть рулетиками и уложить в форму.
Посыпать тёртым сыром6 и запекать при 190 °C около 15 минут, пока рыба станет матовой, а сыр7 расплавится.
Советы
- Почему так
- Лосось нарезай кубиками 1–1.5 см, чтобы он пропекался равномерно и не оставался сырым внутри рулетика. Если крупнее — середина будет сухой, если мельче — сыр не расплавится.
- Чем заменить
- Замени замороженный шпинат свежим (54 г), но отожми воду после бланшировки 1 минуту в кипятке. Вместо лосося возьми куриную грудку (78 г), нарезанную тонкими полосками, но уменьши время запекания до 12 минут.
- Где ошибаются
- Рулетики распадаются при запекании, если начинка слишком влажная. Проверяй: если сок стекает при укладке в форму, добавь 1 столовую ложку муки к начинке или отожми шпинат сильнее.
- Хранить и разогреть
- Храни в холодильнике 2 дня, закрыв плотно пищевой плёнкой. Разогревай в микроволновке 1–1.5 минуты при 600 Вт, прикрыв тарелкой. Не замораживай — блины размякнут.
- С чем подать
- Подавай с лимонным соком и свежим огурцом, нарезанным кружочками. Подойдёт к праздничному столу или как лёгкий ужин после работы, если добавить зеленый салат с оливковым маслом.
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.