Racion

Zrolowane bliny z łososiem i szpinakiem

Pieczone zrolowane bliny z łososiem, szpinakiem i twarogiem. Delikatne, ale sycące danie na kolację.

Czas gotowania
45 min
Porcja
563 kcal
Składniki
≈ $3.12
Białko
34 g
Zrolowane bliny z łososiem i szpinakiem

Składniki

1
  1. 1 Wheat flour 36 g
  2. 2 Milk 2.5%opakowanie 930 ml ≈ $0.91 84 ml
  3. 3 Eggsopakowanie 10 szt. ≈ $1.89 0,6 szt.
  4. 4 Salmon filletopakowanie 400 g ≈ $10.50 78 g
  5. 5 Spinach (frozen)opakowanie 400 g ≈ $1.90 54 g
  6. 6 Cream cheeseopakowanie 140 g ≈ $1.80 27 g
  7. 7 Hard cheeseopakowanie 200 g ≈ $2.64 21 g
  8. 8 Sunflower oil 4 ml
  9. 9 Salt 1 g
  10. 10 Ground black pepper do smaku

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

  1. Zmiksować mleko, jajko, mąkę i szczyptę soli w ciekłe ciasto.

  2. Upiec 2–3 cienkie bliny na lekko nasmarowanej patelni po 1 minucie z każdej strony.

  3. Pokroić łososia w małe kostki, szpinak podsmażyć na patelni przez 4–5 minut, a następnie odcedzić nadmiar wody.

  4. Wymieszać szpinak, łosoś, twaróg, sól i pieprz.

  5. Rozłożyć nadzienie na bliny, złożyć w ruloniki i ułożyć w naczyniu do pieczenia.

  6. Posypać startym serem i piec w temperaturze 190 °C około 15 minut, aż łosoś stanie się matowy, a ser rozpuści się.

Porady

Dlaczego tak
Лосось нарезай кубиками 1–1.5 см, чтобы он пропекался равномерно и не оставался сырым внутри рулетика. Если крупнее — середина будет сухой, если мельче — сыр не расплавится.
Zamienniki
Замени замороженный шпинат свежим (54 г), но отожми воду после бланшировки 1 минуту в кипятке. Вместо лосося возьми куриную грудку (78 г), нарезанную тонкими полосками, но уменьши время запекания до 12 минут.
Częste błędy
Рулетики распадаются при запекании, если начинка слишком влажная. Проверяй: если сок стекает при укладке в форму, добавь 1 столовую ложку муки к начинке или отожми шпинат сильнее.
Przechowywanie i odgrzewanie
Храни в холодильнике 2 дня, закрыв плотно пищевой плёнкой. Разогревай в микроволновке 1–1.5 минуты при 600 Вт, прикрыв тарелкой. Не замораживай — блины размякнут.
Z czym podać
Подавай с лимонным соком и свежим огурцом, нарезанным кружочками. Подойдёт к праздничному столу или как лёгкий ужин после работы, если добавить зеленый салат с оливковым маслом.

Komentarze 0

Zaloguj się aby zostawić komentarz.

Na razie brak komentarzy.

W kolekcjach

Język

Menu, rachunek i przepisy przełączają się natychmiast.

Twój język nie jest dostępny? Tłumaczenia są w jednym folderze na GitHub — po jednym pliku na język, każdy może dodać.

Kraj i waluta

Ceny przepisów i planu pokażemy w walucie wybranego kraju.