Zrolowane bliny z łososiem i szpinakiem
Pieczone zrolowane bliny z łososiem, szpinakiem i twarogiem. Delikatne, ale sycące danie na kolację.
- Czas gotowania
- 45 min
- Porcja
- 563 kcal
- Składniki
- ≈ $3.12
- Białko
- 34 g
Składniki
- 1 Wheat flour 36 g
- 2 Milk 2.5%opakowanie 930 ml ≈ $0.91 84 ml
- 3 Eggsopakowanie 10 szt. ≈ $1.89 0,6 szt.
- 4 Salmon filletopakowanie 400 g ≈ $10.50 78 g
- 5 Spinach (frozen)opakowanie 400 g ≈ $1.90 54 g
- 6 Cream cheeseopakowanie 140 g ≈ $1.80 27 g
- 7 Hard cheeseopakowanie 200 g ≈ $2.64 21 g
- 8 Sunflower oil 4 ml
- 9 Salt 1 g
- 10 Ground black pepper do smaku
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Zmiksować mleko, jajko, mąkę i szczyptę soli w ciekłe ciasto.
Upiec 2–3 cienkie bliny na lekko nasmarowanej patelni po 1 minucie z każdej strony.
Pokroić łososia w małe kostki, szpinak podsmażyć na patelni przez 4–5 minut, a następnie odcedzić nadmiar wody.
Wymieszać szpinak, łosoś, twaróg, sól i pieprz.
Rozłożyć nadzienie na bliny, złożyć w ruloniki i ułożyć w naczyniu do pieczenia.
Posypać startym serem i piec w temperaturze 190 °C około 15 minut, aż łosoś stanie się matowy, a ser rozpuści się.
Porady
- Dlaczego tak
- Лосось нарезай кубиками 1–1.5 см, чтобы он пропекался равномерно и не оставался сырым внутри рулетика. Если крупнее — середина будет сухой, если мельче — сыр не расплавится.
- Zamienniki
- Замени замороженный шпинат свежим (54 г), но отожми воду после бланшировки 1 минуту в кипятке. Вместо лосося возьми куриную грудку (78 г), нарезанную тонкими полосками, но уменьши время запекания до 12 минут.
- Częste błędy
- Рулетики распадаются при запекании, если начинка слишком влажная. Проверяй: если сок стекает при укладке в форму, добавь 1 столовую ложку муки к начинке или отожми шпинат сильнее.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Храни в холодильнике 2 дня, закрыв плотно пищевой плёнкой. Разогревай в микроволновке 1–1.5 минуты при 600 Вт, прикрыв тарелкой. Не замораживай — блины размякнут.
- Z czym podać
- Подавай с лимонным соком и свежим огурцом, нарезанным кружочками. Подойдёт к праздничному столу или как лёгкий ужин после работы, если добавить зеленый салат с оливковым маслом.
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.