Блини з лососем та шпинатом у вигляді рулетиків
Запечені рулетики з тонких блинів, фаршировані копченим лососем, припущеним шпинатом і вершковим сиром. Делікатна, але ситна страва на вечерю.
- Час приготування
- 45 хв
- Порція
- 563 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $3.12
- Білок
- 34 г
Інгредієнти
- 1 Wheat flour 36 г
- 2 Milk 2.5%упаковка 930 мл ≈ $0.91 84 мл
- 3 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.89 0,6 шт
- 4 Salmon filletупаковка 400 г ≈ $10.50 78 г
- 5 Spinach (frozen)упаковка 400 г ≈ $1.90 54 г
- 6 Cream cheeseупаковка 140 г ≈ $1.80 27 г
- 7 Hard cheeseупаковка 200 г ≈ $2.64 21 г
- 8 Sunflower oil 4 мл
- 9 Salt 1 г
- 10 Ground black pepper за смаком
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Збити молоко, яйце, борошно та щепотку солі до рідкого тіста.
Випікати 2–3 тонкі блини на слабко змащеній сковорідці по 1 хвилині з кожного боку.
Нарізати лосось дрібними кубиками, припустити шпинат на сковорідці 4–5 хвилин і віджати зайву вологу.
Змішати шпинат, лосось, вершковий сир, сіль і перець.
Розкласти начинку на кожному блині, скрутити рулетиками та укласти в форму.
Посолити тертим сиром і запекати при 190 °C близько 15 хвилин, поки риба стане м'якою, а сир розплавиться.
Поради
- Чому так
- Лосось нарезай кубиками 1–1.5 см, чтобы он пропекался равномерно и не оставался сырым внутри рулетика. Если крупнее — середина будет сухой, если мельче — сыр не расплавится.
- Чим замінити
- Замени замороженный шпинат свежим (54 г), но отожми воду после бланшировки 1 минуту в кипятке. Вместо лосося возьми куриную грудку (78 г), нарезанную тонкими полосками, но уменьши время запекания до 12 минут.
- Де помиляються
- Рулетики распадаются при запекании, если начинка слишком влажная. Проверяй: если сок стекает при укладке в форму, добавь 1 столовую ложку муки к начинке или отожми шпинат сильнее.
- Зберігати й розігрівати
- Храни в холодильнике 2 дня, закрыв плотно пищевой плёнкой. Разогревай в микроволновке 1–1.5 минуты при 600 Вт, прикрыв тарелкой. Не замораживай — блины размякнут.
- З чим подати
- Подавай с лимонным соком и свежим огурцом, нарезанным кружочками. Подойдёт к праздничному столу или как лёгкий ужин после работы, если добавить зеленый салат с оливковым маслом.
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.