Рацион

Блини з лососем та шпинатом у вигляді рулетиків

Запечені рулетики з тонких блинів, фаршировані копченим лососем, припущеним шпинатом і вершковим сиром. Делікатна, але ситна страва на вечерю.

Час приготування
45 хв
Порція
563 ккал
Інгредієнти
≈ $3.12
Білок
34 г
Блини з лососем та шпинатом у вигляді рулетиків

Інгредієнти

1
  1. 1 Wheat flour 36 г
  2. 2 Milk 2.5%упаковка 930 мл ≈ $0.91 84 мл
  3. 3 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.89 0,6 шт
  4. 4 Salmon filletупаковка 400 г ≈ $10.50 78 г
  5. 5 Spinach (frozen)упаковка 400 г ≈ $1.90 54 г
  6. 6 Cream cheeseупаковка 140 г ≈ $1.80 27 г
  7. 7 Hard cheeseупаковка 200 г ≈ $2.64 21 г
  8. 8 Sunflower oil 4 мл
  9. 9 Salt 1 г
  10. 10 Ground black pepper за смаком

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Збити молоко, яйце, борошно та щепотку солі до рідкого тіста.

  2. Випікати 2–3 тонкі блини на слабко змащеній сковорідці по 1 хвилині з кожного боку.

  3. Нарізати лосось дрібними кубиками, припустити шпинат на сковорідці 4–5 хвилин і віджати зайву вологу.

  4. Змішати шпинат, лосось, вершковий сир, сіль і перець.

  5. Розкласти начинку на кожному блині, скрутити рулетиками та укласти в форму.

  6. Посолити тертим сиром і запекати при 190 °C близько 15 хвилин, поки риба стане м'якою, а сир розплавиться.

Поради

Чому так
Лосось нарезай кубиками 1–1.5 см, чтобы он пропекался равномерно и не оставался сырым внутри рулетика. Если крупнее — середина будет сухой, если мельче — сыр не расплавится.
Чим замінити
Замени замороженный шпинат свежим (54 г), но отожми воду после бланшировки 1 минуту в кипятке. Вместо лосося возьми куриную грудку (78 г), нарезанную тонкими полосками, но уменьши время запекания до 12 минут.
Де помиляються
Рулетики распадаются при запекании, если начинка слишком влажная. Проверяй: если сок стекает при укладке в форму, добавь 1 столовую ложку муки к начинке или отожми шпинат сильнее.
Зберігати й розігрівати
Храни в холодильнике 2 дня, закрыв плотно пищевой плёнкой. Разогревай в микроволновке 1–1.5 минуты при 600 Вт, прикрыв тарелкой. Не замораживай — блины размякнут.
З чим подати
Подавай с лимонным соком и свежим огурцом, нарезанным кружочками. Подойдёт к праздничному столу или как лёгкий ужин после работы, если добавить зеленый салат с оливковым маслом.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

У добірках

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.