Nisli Tuna Salatası

1. 1 Olive oil 10 ml
2. 2 Vinegar 9% 3 ml
3. 3 Garlic≈ $10.00 kg başına 3 g
4. 4 Mustard 4 g
5. 5 Canned red beanspaket 400 g ≈ $1.10 25 g
6. 6 Tomatoes≈ $4.67 kg başına 30 g
7. 7 Red onion≈ $3.00 kg başına 12 g
8. 8 Eggspaket 10 adet ≈ $1.93 0,5 adet
9. 9 Canned tunapaket 170 g ≈ $1.80 25 g
10. 10 Black olivespaket 300 g ≈ $2.50 20 g
11. 11 Anchoviespaket 50 g ≈ $3.50Her markette yok: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 6 g
12. 12 Salt 1 g
13. 13 Ground black pepper 1 g

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

1. Yumurtayı 10 dakika kaynat, soğut, kabuğunu soy ve her birini 4 parçaya böl.

2. Konserve fasulyeyi süzgeçten geçir, yıkayarak nemini al.

3. Domatesleri ince dilimlere, kırmızı soğanı yarım halkalara doğrayın, zeytinleri ikiye böl.

4. Sos için zeytinyağı, sirke, Dijon hardalı, doğranmış sarımsak, tuz ve karabiberi karıştır.

5. Tabak üzerine fasulye, domates, soğan, yumurta ve çatal yardımıyla yırtılmış tuna dilimlerini sırala.

6. Üzerine hamsileri ve zeytinleri yerleştir, son olarak sosu damlat.

Kısacası

• Planlayıcıda bu yemek iki gün için pişirilir: ikinci gün ısıtın.