Рацион

Ніццький салат з тунецьом

Свіжа закуска з тунецьом, білою фасолею, помідорами, вареними яйцями, анчоусами та маслинами у пікантному діжонському соусі.

Час приготування
20 хв
Порція
246 ккал
Інгредієнти
≈ $1.22
Білок
14 г
Ніццький салат з тунецьом

Інгредієнти

1
  1. 1 Olive oil 10 мл
  2. 2 Vinegar 9% 3 мл
  3. 3 Garlic≈ $10.00 за кг 3 г
  4. 4 Mustard 4 г
  5. 5 Canned red beansупаковка 400 г ≈ $1.10 25 г
  6. 6 Tomatoes≈ $4.67 за кг 30 г
  7. 7 Red onion≈ $3.00 за кг 12 г
  8. 8 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.93 0,5 шт
  9. 9 Canned tunaупаковка 170 г ≈ $1.80 25 г
  10. 10 Black olivesупаковка 300 г ≈ $2.50 20 г
  11. 11 Anchoviesупаковка 50 г ≈ $3.50Не в усіх магазинах: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 6 г
  12. 12 Salt 1 г
  13. 13 Ground black pepper 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Варити яйце 10 хвилин, охолодити, очистити і розрізати на 4 частини.

  2. Злити фасолю з банки, прополоскати і добре просушити.

  3. Нарізати помідори тонкими кружечками, червоний цибулю – півкільцями, а маслини – навпіл.

  4. Змішати для соусу олію, оцет, діжонську горчицю, подрібнений часник, сіль і перець.

  5. Викласти шарами фасолю, помідори, цибулю, яйце та розтрощений тунець.

  6. Покласти зверху анчоуси та маслини, полити соусом.

Коротко

  • У планувальнику це блюдо готується на два дні: підзарозігрійте на день другий.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.