Racion

Tunalı Yumurtalı Tartaletler

Yumurtanın kabuğunda pişirilmiş taze sebzeli ve nemli tuna ile hazırlanan hafif bir yemek.

Süre
30 dk
Porsiyon
529 kcal
Malzemeler
≈ $1.18
Protein
20 g
Tunalı Yumurtalı Tartaletler

Malzemeler

1
  1. 1 Canned tunapaket 170 g ≈ $1.80 45 g
  2. 2 Mayonnaise 6 g
  3. 3 Long-grain ricepaket 800 g ≈ $1.96 35 g
  4. 4 Eggspaket 10 adet ≈ $1.89 1 adet
  5. 5 Cucumbers≈ $3.67 kg başına 11 g
  6. 6 Onions≈ $1.60 kg başına 35 g
  7. 7 Dillpaket 50 g ≈ $1.80 5 g
  8. 8 Butterpaket 180 g ≈ $1.60 17 g
  9. 9 Sunflower oil 11 ml

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

  1. Silikon kalıpları yağla yağlayın

  2. Yumurtaları kalıplara kırın, sarımsakları ortalamaya çalışın

  3. Buharda veya çiftlik pişirici ‘Buhar’ programında 8 dakika pişirin

  4. Tunayı kaşıkla ezin, sıvıyı boşaltın

  5. Soğanı ince doğrayın ve tuna ile karıştırın

  6. Kısmını süslemek için dilimleyin, kalanını ince küp küp doğrayın

  7. İnce doğranmış salçayı ve pirinci tuna ve soğan karışımına ekleyin

Kısacası

  • Planlayıcıda bu yemek iki gün için pişirilir: ikinci gün ısıtın.

Yorumlar 0

Giriş yap yorum bırakmak için.

Henüz hiç yorum yok.

Dil

Menü, fiş ve tarifler hemen değişir.

Diliniz eksik mi? Çeviriler GitHub’da tek klasörde saklanır — dil başına bir dosya, isteyen ekleyebilir.

Ülke ve para birimi

Tarif ve plan fiyatları seçtiğiniz ülkenin para biriminde gösterilir.