金枪鱼蛋挞沙拉
蒸制的蛋挞,内馅由金枪鱼、米饭、黄瓜和洋葱组成,配以蛋黄酱。
- 烹饪时间
- 30 分钟
- 份量
- 440 kcal
- 材料
- ≈ $1.31
- 蛋白质
- 27 g
材料
- 1 Canned tuna包装 170 克 约等于 $1.80 45 克
- 2 Mayonnaise 10 克
- 3 Long-grain rice包装 800 克 约等于 $1.94 35 克
- 4 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 2 个
- 5 Cucumbers≈ $3.67 每千克 30 克
- 6 Onions≈ $1.60 每千克 20 克
- 7 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
- 8 Butter包装 180 克 约等于 $1.58 5 克
- 9 Salt 1 克
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将米饭洗净,按米与水1:2的比例加水,加盐后盖锅焖煮15分钟至软烂,冷却。
将硅胶模具涂抹黄油,每个模具打入一个鸡蛋,轻轻戳破蛋黄。
蒸蛋8–10分钟,至蛋清蛋黄完全凝固,冷却后小心取出。
用叉子将金枪鱼捣碎(不加水),洋葱切碎,香菜剁碎,部分黄瓜切片备作装饰。
将剩余黄瓜切碎,与金枪鱼、洋葱、米饭和蛋黄酱拌匀。
将馅料装入蛋挞中,用黄瓜片和香菜点缀。
简要说明
- 在计划器中,此菜可做两天:第二天再加热。
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