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金枪鱼蛋挞沙拉

蒸制的蛋挞,内馅由金枪鱼、米饭、黄瓜和洋葱组成,配以蛋黄酱。

烹饪时间
30 分钟
份量
440 kcal
材料
≈ $1.31
蛋白质
27 g
金枪鱼蛋挞沙拉

材料

1
  1. 1 Canned tuna包装 170 克 约等于 $1.80 45 克
  2. 2 Mayonnaise 10 克
  3. 3 Long-grain rice包装 800 克 约等于 $1.94 35 克
  4. 4 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 2 个
  5. 5 Cucumbers≈ $3.67 每千克 30 克
  6. 6 Onions≈ $1.60 每千克 20 克
  7. 7 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
  8. 8 Butter包装 180 克 约等于 $1.58 5 克
  9. 9 Salt 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将米饭洗净,按米与水1:2的比例加水,加盐后盖锅焖煮15分钟至软烂,冷却。

  2. 将硅胶模具涂抹黄油,每个模具打入一个鸡蛋,轻轻戳破蛋黄。

  3. 蒸蛋8–10分钟,至蛋清蛋黄完全凝固,冷却后小心取出。

  4. 用叉子将金枪鱼捣碎(不加水),洋葱切碎,香菜剁碎,部分黄瓜切片备作装饰。

  5. 将剩余黄瓜切碎,与金枪鱼、洋葱、米饭和蛋黄酱拌匀。

  6. 将馅料装入蛋挞中,用黄瓜片和香菜点缀。

简要说明

  • 在计划器中,此菜可做两天:第二天再加热。

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