Tuna Salad in Eierschalen (Eierschalen-Tartletjes)
Een lichtgerecht met zacht tonijnfilet en verse groenten, geserveerd in gepocheerde eierschalen.
- Bereidingstijd
- 30 min
- Portie
- 529 kcal
- Ingrediënten
- ≈ $1.18
- Eiwit
- 20 g
Ingrediënten
- 1 Canned tunaverpakking 170 g ≈ $1.80 45 g
- 2 Mayonnaise 6 g
- 3 Long-grain riceverpakking 800 g ≈ $1.96 35 g
- 4 Eggsverpakking 10 stuks ≈ $1.89 1 stuks
- 5 Cucumbers≈ $3.67 per kg 11 g
- 6 Onions≈ $1.60 per kg 35 g
- 7 Dillverpakking 50 g ≈ $1.80 5 g
- 8 Butterverpakking 180 g ≈ $1.60 17 g
- 9 Sunflower oil 11 ml
Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.
Bereidingswijze
Siliconevormpjes insmeren met olie
Eieren in de vormpjes kloppen, de dooier centraal zetten
De eieren in een stoompan of stoomfunctie van de multicooker 8 minuten stoomen
De tonijn met een vork fijn stampen, eventuele vloeistof verwijderen
De ui fijn hakken en onder de tonijn mengen
Een deel van de komkommer in plakjes snijden voor garnering, de rest fijn dobbelen
De fijngehakte komkommer en rijst toevoegen aan het tonijn- en uimengsel
Kort samengevat
- In de planner wordt dit gerecht voor twee dagen bereid: op dag twee opwarmen.
Reacties 0
Inloggen om een reactie achter te laten.
Nog geen reacties.