Racion

Tuna Salad in Eierschalen (Eierschalen-Tartletjes)

Een lichtgerecht met zacht tonijnfilet en verse groenten, geserveerd in gepocheerde eierschalen.

Bereidingstijd
30 min
Portie
529 kcal
Ingrediënten
≈ $1.18
Eiwit
20 g
Tuna Salad in Eierschalen (Eierschalen-Tartletjes)

Ingrediënten

1
  1. 1 Canned tunaverpakking 170 g ≈ $1.80 45 g
  2. 2 Mayonnaise 6 g
  3. 3 Long-grain riceverpakking 800 g ≈ $1.96 35 g
  4. 4 Eggsverpakking 10 stuks ≈ $1.89 1 stuks
  5. 5 Cucumbers≈ $3.67 per kg 11 g
  6. 6 Onions≈ $1.60 per kg 35 g
  7. 7 Dillverpakking 50 g ≈ $1.80 5 g
  8. 8 Butterverpakking 180 g ≈ $1.60 17 g
  9. 9 Sunflower oil 11 ml

Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.

Bereidingswijze

  1. Siliconevormpjes insmeren met olie

  2. Eieren in de vormpjes kloppen, de dooier centraal zetten

  3. De eieren in een stoompan of stoomfunctie van de multicooker 8 minuten stoomen

  4. De tonijn met een vork fijn stampen, eventuele vloeistof verwijderen

  5. De ui fijn hakken en onder de tonijn mengen

  6. Een deel van de komkommer in plakjes snijden voor garnering, de rest fijn dobbelen

  7. De fijngehakte komkommer en rijst toevoegen aan het tonijn- en uimengsel

Kort samengevat

  • In de planner wordt dit gerecht voor twee dagen bereid: op dag twee opwarmen.

Reacties 0

Inloggen om een reactie achter te laten.

Nog geen reacties.

Soortgelijke

Alle lunches

Taal

Menu, bon en recepten wisselen direct.

Jouw taal ontbreekt? Vertalingen staan in één map op GitHub — één bestand per taal, iedereen kan eraan bijdragen.

Land en valuta

Prijzen van recepten en het weekplan tonen we in de valuta van het gekozen land.