Racion

Kabuklu Midyeler Yoğurt-Soya Soslu

Yoğurt ve tatlı soya sosuyla hazırlanan, kabuklu midyeler. İçinde radis, yeşil soğan ve maydanozla servis edilir.

Süre
25 dk
Porsiyon
226 kcal
Malzemeler
≈ $2.37
Protein
26 g
Kabuklu Midyeler Yoğurt-Soya Soslu

Malzemeler

1
  1. 1 Mussels in shellpaket 1 kg ≈ $7.00Her markette yok: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 200 g
  2. 2 Radishespaket 300 g ≈ $1.80 30 g
  3. 3 Green onionspaket 50 g ≈ $1.30 15 g
  4. 4 Dillpaket 50 g ≈ $1.80 5 g
  5. 5 Sugar 5 g
  6. 6 Plain yogurtpaket 300 g ≈ $2.19 30 g
  7. 7 Soy sauce 8 ml

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

  1. Kabuklu midyeleri iyice yıkayın, tüylerini temizleyin, açık ve çatlamış olanları atın.

  2. Fırını 200 °C’ye ısıtın, midyeleri bir tepsiye yerleştirin ve kabukları açılıncaya kadar 8–10 dakika pişirin. Açılmayanları atın.

  3. Şeker ve soya sosunu bir tencereye alıp kaynatın, 1 dakika daha kaynatın ve soğumaya bırakın.

  4. Soğuyan sosu yoğurtla karıştırın.

  5. Radisi2 ince çubuklar halinde doğrayın, yeşil soğanı ve maydanozu da küçük parçalar halinde doğrayın.

  6. Boş kabukları çıkarın, midyeleri yarım kabuklarında bırakın. Üzerine radisi2 yerleştirin, sosu dökün ve yeşil soğan ile maydanoz serpin.

Yorumlar 0

Giriş yap yorum bırakmak için.

Henüz hiç yorum yok.

Dil

Menü, fiş ve tarifler hemen değişir.

Diliniz eksik mi? Çeviriler GitHub’da tek klasörde saklanır — dil başına bir dosya, isteyen ekleyebilir.

Ülke ve para birimi

Tarif ve plan fiyatları seçtiğiniz ülkenin para biriminde gösterilir.