Мідії в раковинах з соєво-йогуртовим соусом
Запечені мідії в раковинах з ріпою, зеленою цибулею та кріпом під соусом із йогурту та солодкого соєвого соусу.
- Час приготування
- 25 хв
- Порція
- 226 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $2.37
- Білок
- 26 г
Інгредієнти
- 1 Mussels in shellупаковка 1 кг ≈ $7.00Не в усіх магазинах: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 200 г
- 2 Radishesупаковка 300 г ≈ $1.80 30 г
- 3 Green onionsупаковка 50 г ≈ $1.30 15 г
- 4 Dillупаковка 50 г ≈ $1.80 5 г
- 5 Sugar 5 г
- 6 Plain yogurtупаковка 300 г ≈ $2.19 30 г
- 7 Soy sauce 8 мл
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Промити мідії в раковинах, видалити борідки, викинути відкриті та тріснуті.
Розігріти духовку до 200 °C, викласти мідії на противень і запекати 8–10 хвилин до розкриття стоворок. Нерозкриті викинути.
Змішати цукор і соєвий соус у каструлі, довести до кипіння, варити 1 хвилину і охолодити.
Змішати охолоджений соус із йогуртом.
Ріпу нарізати тонкою соломкою, зелену цибулю та кріп дрібно нарізати.
Зняти порожні стоворки, мідії залишити в половинках раковин. Зверху викласти ріпу, залити соусом і посипати цибулею та кріпом.
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.